ストレス

この記事では、哲学者・浅田彰氏の思想をもとに、「逃げること」をテーマにした考え方について詳しく解説します。「逃げたら負け」と言われがちな現代社会ですが、本当にそうなのでしょうか？今回は、浅田彰の『逃走論』のエッセンスを通じて、逃げることの価...

この記事では、翻訳家・環境ジャーナリストの枝廣淳子さんが語る「ネガティブ・ケイパビリティ」について、初心者にもわかりやすく解説します。ビジネスや人生で悩んでいる方にこそ知ってほしい「答えを急がない力」とは何かを掘り下げていきます。ネガティブ...

私たちは日々、さまざまなことに執着し、悩みや不安を抱えながら生きています。お金、健康、人間関係、将来への不安——これらが心を支配し、気持ちが晴れない日々を送ることもあるでしょう。そんな悩みを軽くする方法として、ブッダの教えにある「どうでもい...

ジャーナリング（Journaling）とは、自分の考えや感情をノートに書き出すことで、思考を整理し、自己理解を深める習慣です。単なる日記とは異なり、ジャーナリングは思考や感情を明確にし、問題解決や目標達成を促すツールとして多くの人に活用され...

ビタミンEは、「若返りビタミン」 とも呼ばれ、強力な抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンの一つです。最近の研究では、心疾患、認知症、糖尿病、がんの予防にも効果がある ことが分かってきました。この記事では、ビタミンEの働きや正しい摂取方法について詳...

「人生を変えたい」と思ったとき、多くの人は 「何を取り入れるか」 を考えます。しかし、ジェームス・スキナー氏は 「何を取り除くか」 から始めることを提案しています。そして、そのために活用できるのが 「怒りのエネルギー」 です。この記事では、...

人からネガティブな話や愚痴を聞かされると、こちらまで気分が落ち込んでしまうことがありますよね。精神科医・樺沢紫苑さんは、ネガティブな話の聞き方について、「ポジティブな部分を引き出すこと」が重要だと述べています。この記事では、樺沢先生のアドバ...

近年、「退職代行サービス」が急増しています。仕事を辞める際、会社に直接伝えずに代行業者に依頼する人が増えており、その背景には「パワハラ」「引き止め」「円満退職の難しさ」など、さまざまな要因があります。しかし、退職代行サービスは単なる代行業務...

トラウマは心だけでなく、身体にも深く刻まれる――そんな衝撃的な事実を明らかにしたのが、ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士のベストセラー 『身体はトラウマを記録する』 です。本書では、過去の痛みや恐怖がどのように脳や体に影響を与え、それが私た...

住宅を購入するべきか、それとも賃貸で暮らし続けるべきか——これは多くの人が悩むテーマです。特に、「家を買うのが当たり前」という考えを持っている人にとっては、賃貸のメリットが見えにくいかもしれません。本記事では、実際に住宅ローンを完済した経験...

「成功したいなら休むな！」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？しかし、実は正しく休むことこそがハードワークを支えるカギなのです。FRC社のCEOリアン・ドリス氏によれば、「脳を正しく休める人ほど高い生産性を発揮し、結果を出し続けることが...

「もっと楽に生きていいんです。」頑張りすぎて疲れていませんか？この記事では、心理カウンセラーが教える「がんばり過ぎて疲れてしまう」がラクになる本をもとに、頑張りすぎる原因とその対処法を解説します。頑張りすぎてしまう原因とは？私たちは仕事や家...

つらい出来事を忘れられずに苦しんでいる人は多いでしょう。特にメンタルが弱いと感じる人や、過去のトラウマを抱えている人は、「忘れたほうがいいのか、それとも向き合うべきなのか」と悩むことがあるかもしれません。精神科医の樺沢紫苑先生によると、答え...

日々のストレスや疲れが溜まると、自律神経が乱れやすくなります。しかし、たった60秒の呼吸法 を実践するだけで、心と体を簡単にリセットできることをご存じですか？本記事では、自律神経を整える 「478呼吸法」 のやり方とその効果について詳しく解...