「人生を変えたい」と思ったとき、多くの人は 「何を取り入れるか」 を考えます。しかし、ジェームス・スキナー氏は 「何を取り除くか」 から始めることを提案しています。そして、そのために活用できるのが 「怒りのエネルギー」 です。
この記事では、怒りをポジティブな変化へと転換する方法を詳しく解説します。
怒りは強力なエネルギー源
多くの人は「怒り」をネガティブなものとして捉えますが、実は 怒りは強力なエネルギー源 です。
例えば、こんな経験はありませんか？
- 仕事で評価されず、「こんな環境では絶対に成功できない！」と転職を決意した
- ダイエットを挫折し続け、「もうこんな自分は嫌だ！」と本気で努力を始めた
- 人間関係に悩み、「こんな扱いはもう受け入れない！」と自分の価値を見直した
怒りが強いエネルギーを持つのは、それが 「変化のきっかけ」 になるからです。
人生を変えるためにまず「何を排除するか」を決める
目標を立てる前に「許せないこと」を明確にする
多くの人は「目標を立てること」に集中しがちですが、それよりも先に 「もう我慢できないもの」 を明確にすることが重要です。
例えば…
- 「貧乏な生活は絶対に受け入れない！」 → 収入を増やすための行動を始める
- 「孤独な人生は嫌だ！」 → 人間関係を大切にする意識が芽生える
- 「健康を損なう生活はもう続けない！」 → 運動や食生活を見直す
こうした「排除するもの」を明確にし、それに対して怒りを燃やすことで、強烈なモチベーションが生まれます。
実践方法：「怒りのエネルギー」を使った演習
ジェームス・スキナー氏が提唱する方法のひとつが、 「怒りの力を使って紙に書き出す」 というものです。
実践ステップ
- 紙を用意する
- A4サイズの紙とペンを準備
- 「もう絶対に受け入れないこと」を書き出す
- 「この状況はもう許せない！」と強く思うことをすべて書き出す
- 怒りを爆発させながら書く
- ただ書くだけでなく 「こんな状況は絶対に嫌だ！」 と叫びながら書く
- 「貧乏な生活は受け入れない！」
- 「健康を害する習慣は捨てる！」
- 「人間関係のストレスから解放される！」
- 紙を攻撃するように書き殴る
- 「これはもう終わりだ！」という気持ちで紙を攻撃するように書く
- 新しい基準を決める
- 「これを受け入れない」という強い意志を持ったら、次に「どんな人生を生きるか」を決める
このプロセスを通じて、人生を変えるための強烈なエネルギーが生まれます。
「スペースを作る」と新しいものが入ってくる
ジェームス・スキナー氏は、「新しいものを取り入れる前に、古いものを排除することが重要」 だと語っています。
これは、物理学の概念にも通じるものがあります。
- 宇宙の法則では「真空」が嫌われる
- スペースができると、そこに新しいものが入ってくる
つまり、人生でも 「もう受け入れない」と決めてスペースを作れば、新しいものが自然と入ってくる」 のです。
実際の成功例：「プール付きの家を手に入れた話」
ジェームス・スキナー氏は、「プールのない家には住まない」と決めたことで、結果的にシンガポールでプール付きの家に住むことができました。
また、日本に帰国後も「プール付きの家に住む」と決めて物件を探した結果、屋上にプールがある物件を見つけ、それを自分専用にすることができたのです。
このように、「自分が受け入れないもの」を明確にし、それに怒りを燃やすことで、驚くほどの変化が生まれるのです。
まとめ
怒りの感情は、正しく使えば 人生を劇的に変えるエネルギー になります。
今日から実践できること
- 「もう絶対に受け入れないもの」を紙に書き出す
- 怒りの感情を爆発させながら書く
- スペースを作り、新しいものを迎え入れる準備をする
怒りを無駄にするのではなく、人生を変えるエネルギーとして活用してみませんか？
