スピリチュアル 「何もしない」が人生を変える理由とは？老子の教え“無為”に学ぶ自然体で豊かに生きる方法
この記事では、東洋哲学の巨人・老子が説いた「無為（むい）」の思想に基づき、現代を生きる私たちがどのように心の安らぎを得て、自然体で生きるかについて分かりやすく解説します。SNSや仕事に追われがちな人にこそ知ってほしい「何もしない」ことの本当...
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メンタルヘルス 「最低限の人間関係で生きていく」が教える心がラクになる断捨離術 人付き合いに疲れた人必見の要約と実践方法
現代社会では人間関係に疲れてしまう人が急増しています。そんな中でベストセラーとなった大嶋信頼さんの著書『最低限の人間関係で生きていく』は、多くの人の心を軽くしてくれる一冊です。本記事では、本書の要点と実践方法をわかりやすくまとめました。人間...
ビジネス 緊張しやすい人必見 脳の仕組みを知って本番に強いしなやかなメンタルを作る方法
人前に立つと緊張してしまう…。
プレゼン、会議、スピーチ、大事な場面になるほど焦ってしまい、ミスを引きずる。
こうした経験は多くの人にあるのではないでしょうか？
実は、緊張しやすさやメンタルの揺れは「脳の使い方」で改善できるのです...
メンタルヘルス 歩く習慣で人生が変わる驚きの理由とは？脳にも体にも効果的なウォーキングの健康効果
この記事では、池田光史さんの著書『歩く マジで人生が変わる習慣』をもとに、日常の「歩く」というシンプルな行動がどれほど人生に良い影響を与えるかについて解説します。
「なんとなく健康に良さそう」と思っていた“歩くこと”には、実は科学的にも証...
メンタルヘルス 生きるのがめんどくさいと感じるあなたへ伝えたいこと｜回避性パーソナリティ障害と向き合う考え方
「学校に行くのが面倒」「仕事に行きたくない」「人と会話するのすらつらい」――そんな気持ちを抱えながら毎日を過ごしている方へ。この記事では、「生きるのがめんどくさい」と感じる背景にある心理や、そこから一歩を踏み出すためのヒントについて解説しま...
メンタルヘルス 録音・録画は最強の武器だった いじめ対策に必要な「証拠を残す」という考え方
学生時代にいじめを受けた経験のある人は少なくありません。しかし、実際にいじめを訴えても、学校や教師が真剣に対応してくれないケースがあるのが現実です。この記事では、「録音・録画」を使ったいじめ対策について、初心者にもわかりやすく解説します。い...
メンタルヘルス ネガティブな感情は成功の鍵だった？ポジティブ一辺倒では気づけない本当の成長法
現代社会では「ポジティブでいよう」「ネガティブは悪だ」という価値観が広く浸透しています。しかし、実はネガティブな感情こそが、人生の成功や成長を導く大きな要素であることをご存知でしょうか？
この記事では、ロバート・ビスワス＝ディーナー氏...
メンタルヘルス 承認欲求がない人の特徴とは？周囲に流されず自分らしく生きる人の共通点を解説
現代社会では、SNSや人間関係の中で「誰かに認められたい」と感じる場面が増えています。しかし中には、他人の評価を気にせず、自分のペースで人生を楽しむ人たちがいます。彼らは「承認欲求がない人」として注目され、その生き方から学べることは多いです...
スピリチュアル ブッダの教えに学ぶ執着を手放す方法とは？「どうでもいい」で心が自由になる生き方
この記事では、仏教における「執着」が人生の苦しみを生む原因であること、そしてブッダが説いた「どうでもいい」という考え方を通じて、心を軽くし、ストレスの少ない人生を送るヒントを解説します。
執着が人生を苦しめる本当の理由
私たちは「こうで...
メンタルヘルス 夏目漱石『私の個人主義』とは何かをわかりやすく解説｜自己本位の意味と現代への教訓を読み解く
この記事では、夏目漱石の講演録『私の個人主義』の内容をもとに、「自己本位とは何か」「なぜ今この本が必要とされるのか」について初心者向けにわかりやすく解説します。
夏目漱石が語った「自己本位」とは何か？
『私の個人主義』は、明治時代に活躍...
スピリチュアル 「幸せになろう」に違和感を覚えるあなたへ──ポジティブ思考が響かない理由
「幸せをイメージすれば、幸せが引き寄せられる」
「ワクワクする気持ちを大切にすれば、人生はうまくいく」
「自分は輝く存在だと信じよう」
そんな言葉に、あなたは違和感を覚えたことはありませんか？
私はあります。そして、その違和...
メンタルヘルス ネガティブケイパビリティとは？答えが出ない時にどう向き合うかを心理カウンセラーが解説
この記事では、「ネガティブ・ケイパビリティ（Negative Capability）」という概念について、心理カウンセラー佐々木浩司さんのYouTube解説を元に、初心者にもわかりやすく解説します。
「考えても答えが出ない」「不安が消...
メンタルヘルス ネガティブな感情は普通のこと？岡田斗司夫が語るポジティブ信仰との距離と悩みの扱い方
この記事では、評論家であり作家の岡田斗司夫さんがYouTubeで語った「ネガティブ思考は悪くない」「悩みとの向き合い方」について、初心者向けにわかりやすくまとめます。ネガティブな感情を抱えている方、ポジティブでいなければと焦ってしまう方にぜ...
ビジネス ネガティブ・ケイパビリティとは何か？環境ジャーナリスト枝廣淳子が語る「答えを急がない勇気」の重要性
この記事では、翻訳家・環境ジャーナリストの枝廣淳子さんが語る「ネガティブ・ケイパビリティ」について、初心者にもわかりやすく解説します。ビジネスや人生で悩んでいる方にこそ知ってほしい「答えを急がない力」とは何かを掘り下げていきます。
ネガテ...
スピリチュアル ジャーナリングの効果とは？書き続けることで得られる思考の整理と人生の変化
ジャーナリング（Journaling）とは、自分の考えや感情をノートに書き出すことで、思考を整理し、自己理解を深める習慣です。単なる日記とは異なり、ジャーナリングは思考や感情を明確にし、問題解決や目標達成を促すツールとして多くの人に活用され...
メンタルヘルス 潜在意識の活用法とジャーナリングの効果 及川幸久氏のYouTubeライブから学ぶ
近年、「潜在意識の力」を活用することで、人生を好転させる方法に注目が集まっています。その中でも特に注目されているのが「ジャーナリング（書く瞑想）」です。
本記事では、及川幸久氏のYouTubeライブ「潜在意識の使い方：ジャーナリングー...
メンタルヘルス 怒りのエネルギーを利用して人生を劇的に変える方法
「人生を変えたい」と思ったとき、多くの人は 「何を取り入れるか」 を考えます。しかし、ジェームス・スキナー氏は 「何を取り除くか」 から始めることを提案しています。そして、そのために活用できるのが 「怒りのエネルギー」 です。
この記...
メンタルヘルス 怒りの裏にある悲しみに気づくとイライラが激減する理由 真のアンガーマネジメントとは？
日常生活で「イライラが止まらない…」「つい怒ってしまう…」ということはありませんか？ 実は、怒りの裏側には 「悲しみ」や「恐怖」 が隠れていることが多いのです。この記事では、怒りの正体を理解し、根本的に向き合う方法を解説します。
怒りの裏...
ビジネス ネガティブな話を聞かされたときの対処法
人からネガティブな話や愚痴を聞かされると、こちらまで気分が落ち込んでしまうことがありますよね。精神科医・樺沢紫苑さんは、ネガティブな話の聞き方について、「ポジティブな部分を引き出すこと」が重要だと述べています。この記事では、樺沢先生のアドバ...
ビジネス アテンションスパンとは？デジタル時代に集中力を高める科学的な方法
近年、私たちの集中力は年々短くなっているといわれています。その原因は、SNSやメール、アプリの通知など、気を散らす要因が増えていることにあります。本記事では、カリフォルニア大学の教授であるグロリア・マーク氏の著書『アテンションスパン』をもと...