メンタルヘルス ネガティブケイパビリティとは？答えが出ない時にどう向き合うかを心理カウンセラーが解説
この記事では、「ネガティブ・ケイパビリティ（Negative Capability）」という概念について、心理カウンセラー佐々木浩司さんのYouTube解説を元に、初心者にもわかりやすく解説します。「考えても答えが出ない」「不安が消えない」...
心理学・哲学
メンタルヘルス 
ビジネス ネガティブ・ケイパビリティとは何か？環境ジャーナリスト枝廣淳子が語る「答えを急がない勇気」の重要性
この記事では、翻訳家・環境ジャーナリストの枝廣淳子さんが語る「ネガティブ・ケイパビリティ」について、初心者にもわかりやすく解説します。ビジネスや人生で悩んでいる方にこそ知ってほしい「答えを急がない力」とは何かを掘り下げていきます。ネガティブ...
スピリチュアル 【ブッダの教え】執着を手放すことで人生が楽になる「どうでもいい」の本当の意味
私たちは日々、さまざまなことに執着し、悩みや不安を抱えながら生きています。お金、健康、人間関係、将来への不安——これらが心を支配し、気持ちが晴れない日々を送ることもあるでしょう。そんな悩みを軽くする方法として、ブッダの教えにある「どうでもい...
スピリチュアル ジャーナリングの効果とは？書き続けることで得られる思考の整理と人生の変化
ジャーナリング（Journaling）とは、自分の考えや感情をノートに書き出すことで、思考を整理し、自己理解を深める習慣です。単なる日記とは異なり、ジャーナリングは思考や感情を明確にし、問題解決や目標達成を促すツールとして多くの人に活用され...
メンタルヘルス 潜在意識の活用法とジャーナリングの効果 及川幸久氏のYouTubeライブから学ぶ
近年、「潜在意識の力」を活用することで、人生を好転させる方法に注目が集まっています。その中でも特に注目されているのが「ジャーナリング（書く瞑想）」です。本記事では、及川幸久氏のYouTubeライブ「潜在意識の使い方：ジャーナリングー書く瞑想...
心理学・哲学 「日本人が学ぶべき西洋哲学入門」レビュー 西洋哲学の本質と日本人の思考の違いを探る
「哲学は難しい」「抽象的で理解しにくい」と感じる方も多いのではないでしょうか？そんな日本人に向けて書かれたのが、ジェイソン・モーガン氏と茂木誠氏による『日本人が学ぶべき西洋哲学入門』です。本書では、西洋哲学の基本的な概念と、日本人の思考との...
メンタルヘルス 怒りのエネルギーを利用して人生を劇的に変える方法
「人生を変えたい」と思ったとき、多くの人は 「何を取り入れるか」 を考えます。しかし、ジェームス・スキナー氏は 「何を取り除くか」 から始めることを提案しています。そして、そのために活用できるのが 「怒りのエネルギー」 です。この記事では、...
ビジネス 【ロングゲーム要約】長期的な視点を持ち、成功するための習慣とは？
「今のことしか考えずに行動してしまう…」「忙しすぎて将来の計画を立てる時間がない…」そんな悩みを抱えている人に向けて、長期的な視点を持つことの重要性を解説したのが、ドリー・クラーク氏の著書『ロングゲーム』です。本記事では、本書の内容を要約し...
ビジネス アテンションスパンとは？デジタル時代に集中力を高める科学的な方法
近年、私たちの集中力は年々短くなっているといわれています。その原因は、SNSやメール、アプリの通知など、気を散らす要因が増えていることにあります。本記事では、カリフォルニア大学の教授であるグロリア・マーク氏の著書『アテンションスパン』をもと...
ビジネス カーネギーの教えは現代でも通用する！共感を示して成功する秘訣とは
人間関係に悩んだことはありませんか？仕事でもプライベートでも、相手の心を動かすことができれば、より良い関係を築くことができます。そこで今回は、デール・カーネギーの名著『人を動かす』から、現代でも通用する人間関係の秘訣を学びます。カーネギーの...
心理学・哲学 ベストセラー習慣の力から学ぶ習慣改革の3ステップ！人生を変える習慣術とは
私たちが日々行っている行動の多くは「習慣」によるものです。朝起きてスマホをチェックする、仕事帰りにコンビニでスナックを買う、寝る前についSNSを見てしまう——これらの行動は無意識に繰り返されており、脳に深く刻み込まれています。しかし、悪い習...
メンタルヘルス 「身体はトラウマを記録する」から学ぶ心と体のトラウマ解放法
トラウマは心だけでなく、身体にも深く刻まれる――そんな衝撃的な事実を明らかにしたのが、ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士のベストセラー 『身体はトラウマを記録する』 です。本書では、過去の痛みや恐怖がどのように脳や体に影響を与え、それが私た...
ビジネス 普通の人が“天才”になる瞬間！オリジナリティを発揮する方法とは？
「どうしていつもこうなんだろう？」「もっと良いやり方があるんじゃないか？」そんな疑問を持ちながらも、「これが普通だから」「失敗したらどうしよう」と考えてしまい、新しい挑戦に踏み出せないことはありませんか？今回紹介するのは、アダム・グラント著...
ビジネス プロスペクト理論とは？行動経済学の基本をわかりやすく解説
私たちは日々の選択の中で「得をしたい」「損をしたくない」と考えています。しかし、同じ10万円でも「もらう喜び」より「失う悲しみ」の方が大きく感じることはありませんか？このような心理を説明するのが「プロスペクト理論」です。ノーベル経済学賞を受...
メンタルヘルス ハードワークの秘密は休息にあり 脳科学に基づく効率的な働き方
「成功したいなら休むな！」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？しかし、実は正しく休むことこそがハードワークを支えるカギなのです。FRC社のCEOリアン・ドリス氏によれば、「脳を正しく休める人ほど高い生産性を発揮し、結果を出し続けることが...
メンタルヘルス 図太いメンタルを手に入れる！人生を楽にする2つの方法
「メンタルが弱くてすぐ落ち込んでしまう…」「もっと気にしないで生きられたらいいのに」と思うことはありませんか？実は、図太いメンタルを身につけることで、人生は驚くほど楽になります。本記事では、YouTube動画「すんごく人生楽になる！図太いメ...
メンタルヘルス つらい過去は忘れるべき？それとも向き合うべき？精神科医が語る心の整え方
つらい出来事を忘れられずに苦しんでいる人は多いでしょう。特にメンタルが弱いと感じる人や、過去のトラウマを抱えている人は、「忘れたほうがいいのか、それとも向き合うべきなのか」と悩むことがあるかもしれません。精神科医の樺沢紫苑先生によると、答え...
ビジネス 【稲盛和夫 生き方】仕事と人生を変える必読書の要点と学び
仕事や人生に悩んでいる人、成長したい人にとって、稲盛和夫さんの著書『生き方』はまさに必読書です。本書は、京セラ創業者であり、JAL再建を成し遂げた伝説の経営者・稲盛和夫さんの人生哲学が詰まった一冊です。この記事では、本書のエッセンスをわかり...
スピリチュアル 貧乏マインド vs. お金持ちマインドの決定的な違いとは？成功者の思考法を徹底解説
お金持ちになれる人と、いつまでも貧乏から抜け出せない人。この違いは、「マインドセット（思考の習慣）」によって決まります。本記事では、苫米地英人氏のコーチング理論をもとに、貧乏マインドとお金持ちマインドの決定的な違いを解説します。あなたの未来...
化学・科学・物理学・自然科学 脳科学で人生を有利に！7つの脳内物質を理解して幸福度を上げる方法
私たちの 感情や行動、やる気、幸福感 は、すべて「脳内物質」の働きによって決まります。これらを理解し、上手に活用することで、人生の満足度を大きく向上させることが可能 です。本記事では、脳科学の基本と 7つの重要な脳内物質（セロトニン、メラト...