メンタルヘルス ネガティブな感情は普通のこと？岡田斗司夫が語るポジティブ信仰との距離と悩みの扱い方
この記事では、評論家であり作家の岡田斗司夫さんがYouTubeで語った「ネガティブ思考は悪くない」「悩みとの向き合い方」について、初心者向けにわかりやすくまとめます。ネガティブな感情を抱えている方、ポジティブでいなければと焦ってしまう方にぜ...
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政治・経済学 知らないと大損！50代以上が確認すべき年金の落とし穴と申請のポイントまとめ
この記事では、50代以上の方にとって「知らなかった」では済まされない年金制度の落とし穴と、申請するだけで年金が増える可能性のある制度について詳しく解説します。2025年の年金制度改正により、さらに大きな差が生まれることも予想されるため、早め...
メンタルヘルス 怒りの裏にある悲しみに気づくとイライラが激減する理由 真のアンガーマネジメントとは？
日常生活で「イライラが止まらない…」「つい怒ってしまう…」ということはありませんか？ 実は、怒りの裏側には 「悲しみ」や「恐怖」 が隠れていることが多いのです。この記事では、怒りの正体を理解し、根本的に向き合う方法を解説します。
怒りの裏...
メンタルヘルス 【要約】貧困と脳「働かない」のではなく「働けない」貧困の本当の原因とは？
「貧困は自己責任」と考えられがちですが、本当にそうなのでしょうか？本記事では、ルポライター鈴木大介氏の著書『貧困と脳』をもとに、貧困に陥る人々の実態とその背景にある「脳の機能低下」について詳しく解説します。
貧困は「働かない」からでは...
メンタルヘルス 頑張りすぎて辛いあなたへ 頑張れば頑張るほど損をする理由とラクになる方法
「もっと楽に生きていいんです。」頑張りすぎて疲れていませんか？この記事では、心理カウンセラーが教える「がんばり過ぎて疲れてしまう」がラクになる本をもとに、頑張りすぎる原因とその対処法を解説します。
頑張りすぎてしまう原因と...
メンタルヘルス 他人の期待に応えない生き方を学ぶ ありのままで生きるレッスン【清水研】
「他人の期待に応えなければならない」「もっと頑張らないとダメだ」――そんな考えに縛られて生きるのは、もう終わりにしませんか？
本記事では、清水研氏の『他人の期待に応えない ありのままで生きるレッスン』をもとに、ミッドライフクライシスを...
メンタルヘルス 建前で生きる人が陥る悲劇トップ5 本音で生きるための考え方
「建前で生きること」は、社会の中で円滑な人間関係を築くために必要だと思われがちです。しかし、本音を隠し続けることで、気づかないうちに大きなデメリットを抱えてしまうことがあります。
本記事では、「建前で生きる人が陥る悲劇トップ5」を紹介...
メンタルヘルス うつ・引きこもり・児童虐待の連鎖を止める意外な方法とは？
近年、日本ではうつや引きこもりの増加、児童虐待の深刻化が問題視されています。その背景には、デフレによる経済的な不安定さや、社会的な圧力が影響していると考えられます。
では、この負の連鎖を断ち切るにはどうすればよいのでしょうか？ 本記事...
メンタルヘルス 双極性障害（躁うつ病）は性格の問題ではない！その特徴と誤解について解説
双極性障害（躁うつ病）は、気分の波が激しく変動する精神疾患です。しかし、その症状が「性格の問題」と誤解されることが少なくありません。本記事では、双極性障害の症状や誤解されやすいポイント、診断の重要性について詳しく解説します。...
メンタルヘルス 双極性障害の原因と予防のポイントを徹底解説
この記事では、双極性障害（躁うつ病）の原因について現時点での研究結果を基に解説します。また、予防や適切な対応についても具体的な方法をご紹介します。双極性障害の特性を理解し、より適切なサポートや対策を行うためにお役立てください。
双極性障害...
メンタルヘルス 意外と知られていない女性のうつ病の特徴5選とその対策
この記事では、女性特有のうつ病の特徴について解説します。男性とは異なる発症リスクや症状の表れ方があり、それを理解することで適切な対策やサポートが可能になります。女性の心と体の特性に合わせた対応策も併せてご紹介します。
女性のうつ病に見られ...
メンタルヘルス うつ病の人に絶対やってはいけない5つのことと正しい接し方
この記事では、うつ病の方と接する際に避けるべき5つの行動と、代わりにどのように接するべきかを詳しく解説します。大切な人を思いやるつもりが、逆に症状を悪化させてしまう可能性もあるため、注意が必要です。
うつ病の人に絶対やってはいけない5つの...
メンタルヘルス 無視してはいけない！今すぐ体を休めたほうがいい5つのサイン
この記事では、ストレスや体調不良が原因で現れる「体が発する危険信号」をご紹介します。これらのサインを放置すると、心身に深刻な影響を及ぼす可能性があります。具体的な症状とその対応方法について解説しますので、ぜひ参考にしてください。
今すぐ体...
メンタルヘルス 重いうつ症状を経験した人が共感できること5選と対処法
この記事では、重いうつ症状を経験した人が感じる特有の症状について解説します。これらの症状は軽度のうつとは異なり、日常生活にも深刻な影響を及ぼします。さらに、具体的な対処法も紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。
重いうつ症状を経験し...
メンタルヘルス 自己愛性パーソナリティ障害とは？臨床視点で理解するその特徴と対応
この記事では、自己愛性パーソナリティ障害（Narcissistic Personality Disorder: NPD）について詳しく解説します。この障害は、自己中心的で尊大な態度や他者への共感欠如が目立つ一方で、内面には傷つきやすさや自己...
メンタルヘルス うつ病で20代を乗り越えた方法：少しずつ元気を取り戻すための実践的アプローチ
この記事では、デラさん著「うつ病で20代全部詰んでた僕が回復するまでにやったこと」を基に、うつ病から回復するための具体的な方法と克服のステップを解説します。どん底から少しずつ元気を取り戻すためのヒントが詰まっています。
うつ病回復の3つの...
メンタルヘルス うつの一歩手前で止める！簡単にできる3つの方法
「最近、なんとなく気分が落ち込む」「何をしても楽しくない」と感じた時、うつ病の一歩手前である「脳疲労」の可能性があります。精神科医・樺沢紫苑先生が提案する、うつっぽい状態を改善するための行動ベスト3をご紹介します。
1. 休息を取る
う...
メンタルヘルス うつ病が治らない人の共通点と改善のための3つのポイント
うつ病で治療を続けているものの、なかなか改善しないと悩んでいる人は少なくありません。うつ病が治りづらい人には共通した特徴があります。本記事ではその共通点を整理し、改善のためにできる具体的な方法をご紹介します。
うつ病が治らない人の共通点
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メンタルヘルス 遺伝子で決まる「夜型」と「朝型」：努力では変えられない理由
この記事では、夜型や朝型の生活習慣が遺伝的に決定されているという最新の研究結果を紹介します。どんなに努力しても、夜型の人が朝型になれない理由や、健康的な生活を送るためのヒントを解説します。
夜型と朝型の違いは遺伝子で決まる
私たちの体に...
スピリチュアル 独りで生きることがもたらすデメリットとその解決策
誰にも邪魔されず、自分の時間やお金を自由に使える独りでの生活に魅力を感じる人は少なくありません。しかし、独りでいる時間が長くなると、知らず知らずのうちに健康やメンタル面に悪影響を及ぼす可能性があります。今回は、独りで生きることのリスクと、そ...