メンタルヘルス 歩く習慣で人生が変わる驚きの理由とは？脳にも体にも効果的なウォーキングの健康効果
この記事では、池田光史さんの著書『歩く マジで人生が変わる習慣』をもとに、日常の「歩く」というシンプルな行動がどれほど人生に良い影響を与えるかについて解説します。「なんとなく健康に良さそう」と思っていた“歩くこと”には、実は科学的にも証明さ...
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メンタルヘルス ネガティブな感情は成功の鍵だった？ポジティブ一辺倒では気づけない本当の成長法
現代社会では「ポジティブでいよう」「ネガティブは悪だ」という価値観が広く浸透しています。しかし、実はネガティブな感情こそが、人生の成功や成長を導く大きな要素であることをご存知でしょうか？この記事では、ロバート・ビスワス＝ディーナー氏とトッド...
心理学・哲学 頭がいい人が怒らない8つの理由とは？怒りを抑える習慣と考え方を解説
「どうしてあの人はいつも冷静なんだろう？」職場や家庭、日常生活の中で、他人にイライラすることは誰にでもあります。しかし、同じような状況でもまったく怒らずに対応できる人がいます。彼らは「我慢強い」わけではなく、怒りを回避する考え方や習慣を身に...
心理学・哲学 自己本位とは何か？夏目漱石の名言「私は自己本位という言葉を握ってから大変強くなった」の意味をやさしく解説
「自己本位で生きろ」と聞くと、「それって自己中ってことじゃないの？」と誤解されがちです。しかし、明治の文豪・夏目漱石は、「私は自己本位という言葉を握ってから大変強くなった」と語り、その姿勢が人生を大きく変えたと述べています。この記事では、「...
健康・美容・ダイエット 緑内障・白内障・老眼の原因は血流不足だった？1日1分の眼球ストレッチで目の健康を守る方法
この記事では、緑内障・白内障・老眼といった「目の三大トラブル」を予防・改善するための山内流・眼球ストレッチ法をご紹介します。実は、これらの目の不調の多くは「血流の悪化」が関係しており、目の血行を良くするだけで視力回復の可能性もあると言われて...
心理学・哲学 自発的隷従論とは？自由を奪う習慣から抜け出すための思考法をわかりやすく解説
この記事では、エティエンヌ・ド・ラ・ボエシの名著『自発的隷従論』を通して、なぜ人々が自ら進んで支配されてしまうのか、そしてその支配構造から脱出するためのヒントをわかりやすく紹介します。自発的隷従とは何か？私たちが無意識に支配に従う理由「自発...
ビジネス 【金持ちになる習慣】24歳で70億を稼いだイマン・ガジに学ぶ成功者の思考と行動10選
この記事では、20代前半で70億円を稼いだ実業家イマン・ガジ氏の教えをもとに、「金持ちになる人だけが実践している10の習慣」について解説します。お金を持っている人と、なかなか経済的に成功できない人の間には、「常識の違い」があるといわれていま...
メンタルヘルス ネガティブケイパビリティとは？答えが出ない時にどう向き合うかを心理カウンセラーが解説
この記事では、「ネガティブ・ケイパビリティ（Negative Capability）」という概念について、心理カウンセラー佐々木浩司さんのYouTube解説を元に、初心者にもわかりやすく解説します。「考えても答えが出ない」「不安が消えない」...
スピリチュアル ジャーナリングの効果とは？書き続けることで得られる思考の整理と人生の変化
ジャーナリング（Journaling）とは、自分の考えや感情をノートに書き出すことで、思考を整理し、自己理解を深める習慣です。単なる日記とは異なり、ジャーナリングは思考や感情を明確にし、問題解決や目標達成を促すツールとして多くの人に活用され...
メンタルヘルス 潜在意識の活用法とジャーナリングの効果 及川幸久氏のYouTubeライブから学ぶ
近年、「潜在意識の力」を活用することで、人生を好転させる方法に注目が集まっています。その中でも特に注目されているのが「ジャーナリング（書く瞑想）」です。本記事では、及川幸久氏のYouTubeライブ「潜在意識の使い方：ジャーナリングー書く瞑想...
健康・美容・ダイエット ビタミンEの驚くべき効果と摂取のポイント 若返りと健康維持の鍵
ビタミンEは、「若返りビタミン」 とも呼ばれ、強力な抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンの一つです。最近の研究では、心疾患、認知症、糖尿病、がんの予防にも効果がある ことが分かってきました。この記事では、ビタミンEの働きや正しい摂取方法について詳...
メンタルヘルス 怒りのエネルギーを利用して人生を劇的に変える方法
「人生を変えたい」と思ったとき、多くの人は 「何を取り入れるか」 を考えます。しかし、ジェームス・スキナー氏は 「何を取り除くか」 から始めることを提案しています。そして、そのために活用できるのが 「怒りのエネルギー」 です。この記事では、...
ビジネス 【ロングゲーム要約】長期的な視点を持ち、成功するための習慣とは？
「今のことしか考えずに行動してしまう…」「忙しすぎて将来の計画を立てる時間がない…」そんな悩みを抱えている人に向けて、長期的な視点を持つことの重要性を解説したのが、ドリー・クラーク氏の著書『ロングゲーム』です。本記事では、本書の内容を要約し...
受験・勉強法 勉強が嫌いな人必見！劇的に効果が出る勉強法を紹介 一生使える勉強法
この記事では、勉強が嫌いな人でも劇的に効果が出る勉強法を紹介します。学び方を変えるだけで、成果が飛躍的に上がる方法を実践して、勉強を楽しさに変えていきましょう。効果的な勉強法の鍵勉強が続かない、全然成果が出ない、そんな悩みを抱えているあなた...
心理学・哲学 ベストセラー習慣の力から学ぶ習慣改革の3ステップ！人生を変える習慣術とは
私たちが日々行っている行動の多くは「習慣」によるものです。朝起きてスマホをチェックする、仕事帰りにコンビニでスナックを買う、寝る前についSNSを見てしまう——これらの行動は無意識に繰り返されており、脳に深く刻み込まれています。しかし、悪い習...
ビジネス 普通の人が“天才”になる瞬間！オリジナリティを発揮する方法とは？
「どうしていつもこうなんだろう？」「もっと良いやり方があるんじゃないか？」そんな疑問を持ちながらも、「これが普通だから」「失敗したらどうしよう」と考えてしまい、新しい挑戦に踏み出せないことはありませんか？今回紹介するのは、アダム・グラント著...
受験・勉強法 SNS並みにハマる勉強術！継続できる学習の秘密とは？
皆さん、TikTokやInstagramを見始めると、時間を忘れてしまうことはありませんか？もし、その「止まらない感覚」を勉強に応用できたらどうでしょうか？今回は、語学学習アプリ「Duolingo（デュオリンゴ）」の共同創設者ルイス・フォン...
メンタルヘルス ハードワークの秘密は休息にあり 脳科学に基づく効率的な働き方
「成功したいなら休むな！」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？しかし、実は正しく休むことこそがハードワークを支えるカギなのです。FRC社のCEOリアン・ドリス氏によれば、「脳を正しく休める人ほど高い生産性を発揮し、結果を出し続けることが...
メンタルヘルス 図太いメンタルを手に入れる！人生を楽にする2つの方法
「メンタルが弱くてすぐ落ち込んでしまう…」「もっと気にしないで生きられたらいいのに」と思うことはありませんか？実は、図太いメンタルを身につけることで、人生は驚くほど楽になります。本記事では、YouTube動画「すんごく人生楽になる！図太いメ...
メンタルヘルス 頑張りすぎて辛いあなたへ 頑張れば頑張るほど損をする理由とラクになる方法
「もっと楽に生きていいんです。」頑張りすぎて疲れていませんか？この記事では、心理カウンセラーが教える「がんばり過ぎて疲れてしまう」がラクになる本をもとに、頑張りすぎる原因とその対処法を解説します。頑張りすぎてしまう原因とは？私たちは仕事や家...