メンタルヘルス 「身体はトラウマを記録する」から学ぶ心と体のトラウマ解放法
トラウマは心だけでなく、身体にも深く刻まれる――そんな衝撃的な事実を明らかにしたのが、ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士のベストセラー 『身体はトラウマを記録する』 です。本書では、過去の痛みや恐怖がどのように脳や体に影響を与え、それが私た...
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メンタルヘルス ハードワークの秘密は休息にあり 脳科学に基づく効率的な働き方
「成功したいなら休むな！」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？しかし、実は正しく休むことこそがハードワークを支えるカギなのです。
FRC社のCEOリアン・ドリス氏によれば、「脳を正しく休める人ほど高い生産性を発揮し、結果を出し続けるこ...
ビジネス ストイシズムとは？2000年以上続く哲学で人生の無駄をなくす方法
日々の生活の中で、SNSに時間を奪われたり、無駄な悩みにとらわれたりしていませんか？そんなあなたにおすすめなのが、**「ストイシズム」**という古代ギリシャの哲学です。ストイシズムを学び実践すれば、人生から無駄をなくし、本当に重要なことに集...
メンタルヘルス 脳科学的トレーニングでビビらない自分になる！恐れや不安を抑えて行動力を高める方法
「やりたいことがあるのに、恐れや不安で一歩を踏み出せない…」そんな悩みを抱えていませんか？今回は、脳科学的に恐れや不安を抑えてハイパフォーマンスで行動できるようになる方法を解説します。
恐れや不安は悪いものではない
まず理解しておく...
スピリチュアル ヴィパッサナー瞑想とは？ブッダの悟りの瞑想が現代医学・企業・教育現場で注目される理由
「ストレスが溜まりやすい…」「集中力が続かない…」「心を落ち着けたい…」
そんな現代人に注目されているのが、ヴィパッサナー瞑想 です。
この瞑想法は、ブッダが悟りを開いたとされる瞑想 であり、現代のマインドフルネスにも影響を与えてい...
ビジネス チャンスを逃さないための最高のトレーニングとは？『運の方程式』から学ぶ運を引き寄せる方法
「運は才能や努力よりも人生の成功に大きく影響する」——この衝撃的な主張をするのが、鈴木祐さんの著書 『運の方程式 チャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法』 です。
本書では、「運を科学的に高める方法」が具体的に解説されています...
スピリチュアル ジョー・ディスペンザが語る現実創造の秘密！思考が未来を変える科学的メカニズム
あなたの思考が、あなたの未来を決めているとしたら…？ それは単なるスピリチュアルな概念ではなく、脳科学や量子物理学によって証明されつつある驚くべきメカニズムなのです。
ジョー・ディスペンザ博士は、「私たちは思考と感情によって現実を創造...
健康・美容・ダイエット 胸椎を反らすだけで全身が楽になる！姿勢改善のためのセルフケア方法
「最近、肩や首が重い…」「立っているだけで腰が痛い…」「猫背が気になる…」そんな悩みはありませんか？
年齢のせいだと諦めていませんか？
実は、こうした体の不調の原因は**「胸椎の反る力が衰えていること」**にあるかもしれません。
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スピリチュアル 脳のリミッターを外す方法 苫米地英人の催眠技法で覚醒し潜在能力を解放せよ！
あなたは本当に自分の限界まで力を出し切っていますか？
それとも、まだ発揮されていない眠れる力があると感じていますか？
脳には「リミッター」が存在します。
このリミッターが外れたとき、人間は火事場の馬鹿力や驚異的な集中力（ゾーン状態...
スピリチュアル 成功者が語る運とツキの違いと考え方 人生のチャンスを掴む方法
人生の成功を左右する「運」と「ツキ」。
あなたはこの二つの違いを明確に理解していますか？
成功者たちは決して「私はツイていました」とは言いません。
彼らは「運があった」と語ります。
ツキは一時的なもの。
運は苦しみを乗り越...
心理学・哲学 怒りのエネルギーが人類史を動かしてきた真実とは
怒りは一般的にネガティブな感情として捉えられがちですが、実は人類の歴史や文明を発展させてきた強力なエネルギーでもあります。怒りがあったからこそ、人々は理不尽に立ち向かい、新しい文化や社会を築き上げてきました。
この記事では、怒りがどの...
健康・美容・ダイエット 1日3分で死ぬまで歩ける！骨盤底筋を鍛えて健康寿命を延ばす方法
「死ぬまで自分の足で歩ける人」と「途中で歩けなくなってしまう人」の違いは何でしょうか？その大きな要因の一つが 骨盤底筋 です。毎日たった3分、この筋肉を鍛えることで、健康寿命を延ばし、快適な生活を維持できる可能性があります。本記事では、骨盤...
文学・小説・批評・ビジネス書 解像度を上げる思考法を徹底解説：深さ・広さ・構造・時間の視点で成功を掴む具体的方法【馬田隆明】
あなたは仕事や日常生活の中で「なんだか曖昧で話がまとまらない」と感じたことはありませんか？例えば、何かを説明しようとしても「結局何が言いたいの？」と相手に突っ込まれた経験がある人も多いのではないでしょうか。それは、思考や理解の「解像度」が低...
文学・小説・批評・ビジネス書 「具体抽象トレーニング」思考法を身につけるコツとコミュニケーションでの活用方法
「具体」と「抽象」の思考法は、複雑な問題を解決したり、コミュニケーションを円滑にするための重要なスキルです。本記事では、具体と抽象を行き来する力（往復力）を鍛える方法と、実際の仕事や日常生活で役立つ活用方法を解説します。
具体と抽象の基本...
文学・小説・批評・ビジネス書 『具体と抽象 ―世界が変わって見える知性のしくみ』本要約と考え方のトレーニング方法
具体と抽象は、私たちの日常や仕事、学びの中で重要な役割を果たす概念です。この2つを行き来する思考法を身につけることで、複雑な問題を整理し、新しい発想や議論を深める力を得られます。本書『具体と抽象』では、この思考の仕組みとその活用方法が解説さ...
受験・勉強法 脳科学が証明した簡単な速読術と読書のやり方を解説！
速読術は「短時間で大量の情報を理解する技術」として、多くの人に注目されています。しかし、その実践方法や効果が曖昧だと感じる人も少なくありません。この記事では、脳科学の視点から速読術の具体的な仕組みと習得方法を詳しく解説するとともに、実際の体...
スピリチュアル 臨場感を高めて夢を実現するための鍵：エフィカシーを向上させるセルフコーチング法
この記事では、臨場感を上げることで夢を叶える方法について解説します。苫米地英人氏の教えをもとに、エフィカシー（自己効力感）を高め、現実を自分の理想に近づける方法論を紹介します。セルフコーチングの視点から、今すぐ始められる具体的なステップを探...
メンタルヘルス 運動嫌いを克服するための簡単で効果的な方法と習慣化のコツ
この記事では、運動嫌いを克服する方法について詳しく解説します。運動が苦手、嫌いという方でも、適切なアプローチを取ることで自然と運動を楽しめるようになる方法を紹介します。まずは運動嫌いを克服するメリットを理解し、自分に合った運動を見つけるプロ...
スピリチュアル 2か月で人生が変わる右脳革命の感想とレビュー 実践する価値はあるのか？
『2か月で人生が変わる 右脳革命』は、著者ネドじゅんが右脳の力を引き出し、幸福な人生を手に入れるための方法を提案した自己啓発書です。本書は、「奇跡の連続講座」の内容を加筆したもので、読者に右脳活用の秘訣を伝授します。日常のストレスを軽減し、...