集中力

この記事では、為末大さんと若手社会人の対話から浮き彫りになった「体力と成功の関係性」について深掘りしていきます。「体力がない自分は成功できないのか？」「体力おばけが勝つ社会で、自分はどう立ち回ればいいのか？」――そんな不安や疑問に、現代的な...

この記事では、加藤俊徳さんの著書 「一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方」 をわかりやすく要約します。本書は、脳科学の最新研究をもとに「集中力が続かない」「記憶力が落ちた」と悩む人に向け、脳を強化する具体的な方法を紹介しています。...

この記事では、アトゥール・ガワンデ著『あなたはなぜチェックリストを使わないのか』の内容を元に、チェックリストの効果と活用法について初心者向けにわかりやすく解説します。なぜチェックリストを使うべきなのか？チェックリストは単なる「やることリスト...

この記事では、年齢による記憶力低下の原因と、その対策として注目される「脳内シネマ法」について詳しく解説します。脳科学の研究をもとに、記憶力を93%まで高めたという驚きの実践法を紹介。特に40代以降の方におすすめの内容です。記憶力が低下する本...

靴下を脱いで裸足で過ごすだけで、体に驚くような変化が起こると聞いたら、信じられるでしょうか？実は、足元を開放するだけで、姿勢改善から脳の活性化まで、さまざまな健康効果が期待できることが近年の研究でも明らかになってきました。この記事では、裸足...

人前に立つと緊張してしまう…。プレゼン、会議、スピーチ、大事な場面になるほど焦ってしまい、ミスを引きずる。こうした経験は多くの人にあるのではないでしょうか？実は、緊張しやすさやメンタルの揺れは「脳の使い方」で改善できるのです。この記事では、...

「どうしてあの人はいつも冷静なんだろう？」職場や家庭、日常生活の中で、他人にイライラすることは誰にでもあります。しかし、同じような状況でもまったく怒らずに対応できる人がいます。彼らは「我慢強い」わけではなく、怒りを回避する考え方や習慣を身に...

この記事では、20代前半で70億円を稼いだ実業家イマン・ガジ氏の教えをもとに、「金持ちになる人だけが実践している10の習慣」について解説します。お金を持っている人と、なかなか経済的に成功できない人の間には、「常識の違い」があるといわれていま...

勉強を効率的に進めたいけれど、なかなか続かない、成果が出ないと悩んでいませんか？今回は、世界大学ランキング2位のマサチューセッツ工科大学（MIT）の学生が実践する、科学的に証明された7つの勉強法を紹介します。これらを活用すれば、短時間で最大...

「成功したいなら休むな！」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？しかし、実は正しく休むことこそがハードワークを支えるカギなのです。FRC社のCEOリアン・ドリス氏によれば、「脳を正しく休める人ほど高い生産性を発揮し、結果を出し続けることが...

つらい出来事を忘れられずに苦しんでいる人は多いでしょう。特にメンタルが弱いと感じる人や、過去のトラウマを抱えている人は、「忘れたほうがいいのか、それとも向き合うべきなのか」と悩むことがあるかもしれません。精神科医の樺沢紫苑先生によると、答え...

「ストレスが溜まりやすい…」「集中力が続かない…」「心を落ち着けたい…」そんな現代人に注目されているのが、ヴィパッサナー瞑想 です。この瞑想法は、ブッダが悟りを開いたとされる瞑想 であり、現代のマインドフルネスにも影響を与えています。本記事...