この記事では、為末大さんと若手社会人の対話から浮き彫りになった「体力と成功の関係性」について深掘りしていきます。
「体力がない自分は成功できないのか？」「体力おばけが勝つ社会で、自分はどう立ち回ればいいのか？」――そんな不安や疑問に、現代的な視点から答えるヒントをお届けします。
体力がないと成功できないのか？という疑問
社会に出るとよく耳にする「成功するには体力が必要」という言葉。堀江貴文さんなど影響力のある人物たちも、「体力があるから成功できた」と語ることが多く、体力＝才能、体力＝勝者という図式が定着しがちです。
しかし、本当にそうなのでしょうか？
今回の対話では、「体力がない」自覚を持つ若手と、元アスリートの為末さんが体力の意味を再定義しつつ、体力が少ない人なりの戦い方を探っています。
体力とは何か？その正体は1つではない
身体的な体力だけが体力ではない
体力と言っても、実はその意味は一つではありません。
- 身体的体力：持久力・筋力・スタミナなど
- 思考体力：長時間集中する力、考え続ける力
- 感情的体力（メンタル）：困難に耐えるレジリエンス
- 内受容感覚：体の疲労サインに気づける力（心拍数や違和感など）
特に現代のビジネスや社会生活では、これら複数の体力が複雑に絡み合ってパフォーマンスを決めることが多いです。
体力がない人が無理をするとどうなるか？
「気合いで乗り切れ」という昭和的な体力論は、バーンアウト（燃え尽き症候群）を引き起こすリスクが高く、現代社会では持続可能な働き方とは言えません。
- 無理をして2日寝込む
- 夢中になって体の悲鳴に気づかない
- 大事なタイミングで倒れてしまう
- 自己評価が下がり、悪循環に
これらは実際に「体力がない」と自覚している人が経験しやすい現象です。
体力がない人なりの成功戦略とは？
1. 「削ぐ努力」と「積み上げる努力」の使い分け
- 全部に顔を出すのではなく、不要な人間関係・飲み会を削ぎ落とす
- 本当に注力すべきことに、限られたエネルギーを集中投下
これは、少ない体力をどう効率よく使うかという視点です。
2. 自分の体力ゲージを把握する「朝ルーティン」
- 朝の散歩、食事、心拍数などからその日の体調を見極める
- 朝が「自分の状態の物差し」になる
これにより、過信や無理を防ぎ、スケジューリングも最適化できます。
3. 周囲の「パーティーメンバー」を持つ
ドラクエで例えるなら：
- 僧侶タイプ：あなたの体力を気にかけてくれる保守的な存在（親・恋人・上司など）
- 戦士タイプ：背中を押してくれる熱血タイプ（友人・上司・先輩など）
- 魔法使いタイプ：視点を変えてくれる哲学的存在（メンター・コーチ・同僚など）
これらの人物があなたの限界やペースを客観的に見てくれる存在になり、自分だけで判断するよりも柔軟な動き方が可能になります。
4. 限界突破の経験を少しだけ持つ
- 体力の限界値は、意外と「脳」が先にブレーキをかけていることが多い
- 時には自分の限界を「少しだけ」超えることで、新しい領域を知る
- ただし「戻ってくる自信」「休む余裕」があることが条件
5. 「投下する場所」を意識する
体力が少ない人こそ、「どこにエネルギーを使うか」が重要。
- 人付き合いに体力を奪われるなら、付き合う人を選ぶ
- 興味の幅を広げる時期と、集中する時期を見極める
- 自分にとって価値のある経験に、ピンポイントで注力する
FAQ
Q1: 体力がないとやはり出世や成功は難しいのでしょうか？
A1: 一概には言えません。体力があると量をこなせるという利点はありますが、体力がない人は効率化・集中・チームワークで戦えます。むしろ体力がないことを前提にした「戦略」が重要です。
Q2: 自分の体力の限界を知るにはどうしたらいいですか？
A2: 朝の体調チェックや、過去の疲労経験を振り返ることがヒントになります。また、周囲の信頼できる人にモニタリングしてもらうのも効果的です。
Q3: 若いうちは無理をした方がいいのでしょうか？
A3: 一定の無理は「限界値を知る経験」として有効です。ただし、戻ってくる術や、フォローしてくれる人がいる環境であることが前提です。
まとめ
体力＝筋力やスタミナだけではなく、集中力やメンタルの強さも含まれる多面的な概念です。そして、体力がないことを自覚している人こそ、自分に合った働き方を模索する力があります。
疲弊しないために大切なことは：
- 自分の状態を朝にチェックする
- 必要なことに体力を集中投下する
- 削るべきものは潔く削る
- 周囲の仲間やモニター役を持つ
そして最も重要なのは、「自分の体力の少なさを言い訳にせず、戦略に変えること」。それが、持続可能な働き方と人生の充実につながっていきます。
