目標設定

ジャーナリング（Journaling）とは、自分の考えや感情をノートに書き出すことで、思考を整理し、自己理解を深める習慣です。単なる日記とは異なり、ジャーナリングは思考や感情を明確にし、問題解決や目標達成を促すツールとして多くの人に活用され...

この記事では、勉強が嫌いな人でも劇的に効果が出る勉強法を紹介します。学び方を変えるだけで、成果が飛躍的に上がる方法を実践して、勉強を楽しさに変えていきましょう。 効果的な勉強法の鍵 勉強が続かない、全然成果が出ない、そんな悩みを抱え...

この記事では、世界的な成功者であり効率重視のティム・フェリスが実践する「本当に効果のあるノート術」と手帳術について解説します。ノートの取り方や使い分けをシステム化することで、日々の生活やビジネス、自己成長に大きな影響を与える方法を学びましょ...

この記事では、「目標設定が苦手」「毎回続けられない」と悩む方に向けて、プロコーチが提案する優しい目標設定の方法を解説します。手帳やノートを使いながら、自分に優しく、長続きする目標設定のコツを学び、2025年を理想の年にしましょう！ 目標設...

この記事では、臨場感を上げることで夢を叶える方法について解説します。苫米地英人氏の教えをもとに、エフィカシー（自己効力感）を高め、現実を自分の理想に近づける方法論を紹介します。セルフコーチングの視点から、今すぐ始められる具体的なステップを探...

この記事では「目標設定」「ゴール」「新年の抱負」「夢を叶える方法」について詳しく解説します。新年を迎えるタイミングは、目標を設定し夢に近づくための絶好の機会です。この記事を通じて、ゴールを明確にし、それを実現する具体的な方法を学んでみましょ...

この記事では、苫米地英人氏と山﨑拓巳氏の議論をもとに、やる気の本質や、リーダーシップとコーチングの役割について解説します。モチベーションを高め、目標達成に向かうための具体的な方法について考察します。 やる気の本質と重要性 やる気を維持し...

「自分を知ること」は、人生を大きく変えるカギになるといわれています。ターシャ・ユーリック著の『インサイト』は、自分の本当の姿を知り、自分らしく生きるための「自己認識」の力を解説した一冊です。本書を通じて、自分をより深く理解し、仕事や人生の選...

現代の多忙な生活では、いかに集中力を高め、効率よくタスクをこなすかが重要な課題です。今回は、鈴木祐さんの著書『ヤバい集中力』をもとに、科学的根拠に基づいた集中力を向上させる方法を徹底解説します。具体的には、「食事」「ドーパミン」「目標設定と...

「根性論や意志力に頼らない 行動科学が教える 目標達成のルール」は、オウェイン・サービスとローリー・ギャラガーの著作で、科学的なアプローチで目標を達成する方法を紹介しています。根性や精神力に頼るのではなく、行動科学の理論に基づいて持続可能な...