樺沢紫苑

人からネガティブな話や愚痴を聞かされると、こちらまで気分が落ち込んでしまうことがありますよね。精神科医・樺沢紫苑さんは、ネガティブな話の聞き方について、「ポジティブな部分を引き出すこと」が重要だと述べています。この記事では、樺沢先生のアドバ...

つらい出来事を忘れられずに苦しんでいる人は多いでしょう。特にメンタルが弱いと感じる人や、過去のトラウマを抱えている人は、「忘れたほうがいいのか、それとも向き合うべきなのか」と悩むことがあるかもしれません。精神科医の樺沢紫苑先生によると、答え...

人の目や世間体を気にしすぎることは、多くの人が抱える悩みのひとつです。精神科医・樺沢紫苑先生は、人の目を気にせずに生きるための方法をいくつか提案しています。本記事では、その具体的な考え方や実践方法について解説します。人の目を気にするデメリッ...

「最近、なんとなく気分が落ち込む」「何をしても楽しくない」と感じた時、うつ病の一歩手前である「脳疲労」の可能性があります。精神科医・樺沢紫苑先生が提案する、うつっぽい状態を改善するための行動ベスト3をご紹介します。1. 休息を取るうつっぽい...

仕事によるストレスは、精神や身体に大きな負担を与えることがあります。精神科医・樺沢紫苑先生が挙げた「精神的にきつい仕事ベスト3」を紹介し、それぞれの特徴と影響について解説します。精神的にきつい仕事ベスト31. 夜勤のある仕事夜勤や交代制勤務...

職場の人間関係は、多くの人にとってストレスの大きな要因です。しかし、精神科医・樺沢紫苑先生は「職場の人間関係はどうでもいい」という斬新な考え方を提唱しています。本記事では、職場での人間関係に対する考え方を見直し、ストレスを減らす方法を解説し...

人間関係の中で、知らず知らずのうちに相手に嫌われてしまう言動をしていることがあります。精神科医・樺沢紫苑先生は、「嫌われる人の特徴」を3つ挙げ、その改善策についても解説しています。本記事では、その内容を詳しくご紹介します。嫌われる人の特徴ベ...