「自分のやりたいことが分からない…」「仕事や人生に迷っている…」そんな悩みを抱えていませんか？
本記事では、1万人の才能を引き出してきた脳科学者 が教える「やりたいことの見つけ方」を、脳科学の視点から解説します。やりたいことを見つけるための具体的な方法や、自分の個性を理解する重要性について学びましょう！
なぜ多くの人は「やりたいこと」が見つからないのか？
「やりたいことが分からない」と悩む人が多い理由は、大きく3つあります。
1. 自分に向いていないことが分かっていない
- やりたいことを考えるより、向いていないことを知ることが重要
- 実際に経験してみることで、「違和感のある仕事・環境」が分かる
- 違和感のあるものを排除することで、やりたいことに近づく
2. 自分の感情にフォーカスしていない
- やりたいことを「職業」ではなく、「得たい感情」から考える
- 例えば「アイドルになりたい」→ 本当の目的は「自由・ワクワク・貢献」 かもしれない
- 「どんな職業に就くか」よりも、「どんな感情を満たしたいか」を意識する
3. 動機が「外部」にある
- 「かっこいい」「人から評価される」という理由で目標を選ぶのは危険
- 「自分が本当にワクワクすること」を優先することが重要
- 他人の評価を基準にすると、幸福度が下がる
このように、「やりたいことが分からない」のは 脳が情報過多になり、正しい選択ができなくなっている ことが原因です。
では、具体的にどうすれば「やりたいこと」を見つけられるのでしょうか？
やりたいことを見つける5つの方法
1. 自分の個性を炙り出す
やりたいことは 「個性」 によって異なります。まずは以下の質問に答えてみましょう。
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あなたはポジティブ派？ネガティブ派？
- ポジティブ：未来を考える仕事（経営者・商品開発など）に向いている
- ネガティブ：問題を解決する仕事（医者・弁護士・リスク管理など）に向いている
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元気になりたい時、1人でいたい？みんなといたい？
- 1人が好き：自分と向き合うことでエネルギーを得る（研究職・フリーランス向き）
- みんなといたい：人との交流で元気になる（営業・接客向き）
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リーダータイプ？従う方が好き？
- リーダー：独立や起業に向いている
- フォロワー：安定した環境で能力を発揮する
このように 「自分の個性」を知ることが、やりたいことを見つける第一歩 です。
2. 「やりたくないこと」をリストアップする
- 自分が「違和感を感じること」を言語化する
- 例：「単純作業が嫌」「自由に働きたい」「人と関わるのが苦手」
- やりたくないことを排除していくことで、やりたいことに近づく
3. これまで「何にお金を使ってきたか」を振り返る
- 自然とお金を使ってきたものが「本当に好きなこと」のヒント
- 例：「海外旅行にお金をかける → 旅が好き」「本をたくさん買う → 知識を得るのが好き」
- 自分の支出履歴を振り返ると、やりたいことが見えてくる
4. どちらか選ぶのではなく「両方取る」発想をする
- 「海と山どっちに行こう？」 → 「海の見える山に行こう！」
- 「安定か、チャレンジか？」 → 「会社勤めしながら副業する！」
- 両方を得られる方法を探すことで、新しい選択肢が見えてくる
5. 新しい人と出会う
- 「やりたいことが見つからない人は、やりたいことをしている人と接する機会が少ない」
- ミラーニューロンの影響で、ポジティブな人といると自分もポジティブになる
- 好きなことをしている人と関わることで、自分のやりたいことが見つかりやすくなる
FAQ（よくある質問）
Q1: やりたいことを見つけるのに時間がかかるのは普通？
A1: はい、普通です。 「一瞬でやりたいことが見つかる」ことはほぼありません。
- 「違和感を集める」→「排除する」→「自分に合うことが見えてくる」
- このプロセスを踏むことで、やりたいことに徐々に近づくことができます。
Q2: どうしてもやりたいことが見つからない場合は？
A2: 「とにかく行動する」ことが重要です。
- 経験してみないと、自分に合うかどうかは分からない
- アルバイト・ボランティア・副業 など、小さな挑戦をしてみる
Q3: 成功している人に憧れるのは良いこと？
A3: 憧れは参考にするのは良いですが、「その人になろうとする」のは危険です。
- 成功者は「自分のやりたいこと」を見つけた人
- 大事なのは「自分がどんな感情を得たいか」 を考えること
まとめ
やりたいことを見つけるためのポイント
✅ 「自分の個性」を知る（ポジティブ or ネガティブ？1人が好き or みんなといたい？）
✅ 「やりたくないこと」を書き出す
✅ 「お金をかけてきたもの」を振り返る
✅ 「両方取る」発想をする
✅ 「やりたいことをしている人」と関わる
やりたいことは「職業」ではなく、「得たい感情」から探す！
あなたは 「どんな気持ちを満たしたいか？」 を考えていますか？
この視点を持つことで、本当にやりたいことが見えてきます！
あなたも今日から 脳科学を活かして、やりたいことを見つける旅を始めましょう！
