血糖値

この記事では、「寝ても疲れが取れない…」「毎日だるい」「元気に過ごしたいのに体がついてこない」という方に向けて、医師であり、子育てや仕事、YouTube活動までこなす荒田先生が実践している疲れを残さない5つの方法を詳しく解説します。どれも特...

この記事では、「寝た気がしない」と悩む方に向けて、“眠れない原因”となる日常習慣をわかりやすく解説します。実は、多くの人が無意識にやってしまっている行動が、睡眠の質を下げていたのです。今夜からできる対策も紹介しますので、ぜひ参考にしてくださ...

この記事では、池田光史さんの著書『歩く マジで人生が変わる習慣』をもとに、日常の「歩く」というシンプルな行動がどれほど人生に良い影響を与えるかについて解説します。「なんとなく健康に良さそう」と思っていた“歩くこと”には、実は科学的にも証明さ...

この記事では、緑内障・白内障・老眼といった「目の三大トラブル」を予防・改善するための山内流・眼球ストレッチ法をご紹介します。実は、これらの目の不調の多くは「血流の悪化」が関係しており、目の血行を良くするだけで視力回復の可能性もあると言われて...

ビタミンEは、「若返りビタミン」 とも呼ばれ、強力な抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンの一つです。最近の研究では、心疾患、認知症、糖尿病、がんの予防にも効果がある ことが分かってきました。この記事では、ビタミンEの働きや正しい摂取方法について詳...

お酒が私たちの体に与える影響については長い間議論されてきました。最近では、「お酒は少量でも体に悪影響を及ぼす」という研究結果が注目を集めています。一方で、「適切な飲み方でリスクを減らすことは可能」とする意見もあります。本記事では、最新の科学...

シナモンは、スパイスとして親しまれるだけでなく、健康や美容にも驚くべき効果をもたらします。古くから利用されてきたこの植物には、多くの魅力が詰まっています。本記事では、シナモンの持つすごい効果について詳しく解説します。シナモンの驚きの健康効果...