メンタルヘルス 【最新研究】慢性ストレスがうつ病を引き起こす脳内メカニズムとは？オートファジーとの関係に注目
うつ病の原因の一つとして「慢性的なストレス」が知られていますが、なぜストレスがうつ症状を引き起こすのかについては、これまで明確な仕組みが分かっていませんでした。しかし、近年発表された神経科学の最新研究により、脳の中で起こっている“ある変化”...
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メンタルヘルス 「身体はトラウマを記録する」から学ぶ心と体のトラウマ解放法
トラウマは心だけでなく、身体にも深く刻まれる――そんな衝撃的な事実を明らかにしたのが、ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士のベストセラー 『身体はトラウマを記録する』 です。本書では、過去の痛みや恐怖がどのように脳や体に影響を与え、それが私た...
メンタルヘルス ハードワークの秘密は休息にあり 脳科学に基づく効率的な働き方
「成功したいなら休むな！」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？しかし、実は正しく休むことこそがハードワークを支えるカギなのです。FRC社のCEOリアン・ドリス氏によれば、「脳を正しく休める人ほど高い生産性を発揮し、結果を出し続けることが...
化学・科学・物理学・自然科学 脳科学で人生を有利に！7つの脳内物質を理解して幸福度を上げる方法
私たちの 感情や行動、やる気、幸福感 は、すべて「脳内物質」の働きによって決まります。これらを理解し、上手に活用することで、人生の満足度を大きく向上させることが可能 です。本記事では、脳科学の基本と 7つの重要な脳内物質（セロトニン、メラト...
健康・美容・ダイエット たった60秒で自律神経を整える！簡単に心と体をリセットする呼吸法
日々のストレスや疲れが溜まると、自律神経が乱れやすくなります。しかし、たった60秒の呼吸法 を実践するだけで、心と体を簡単にリセットできることをご存じですか？本記事では、自律神経を整える 「478呼吸法」 のやり方とその効果について詳しく解...
健康・美容・ダイエット 自律神経失調症の原因と改善方法とは？左半身の硬直が与える影響
自律神経失調症は、多くの人が悩む現代病の一つですが、その原因の一つに「左半身の硬直」があることをご存じでしょうか？特に深層筋肉の硬直が血流を悪化させ、自律神経の乱れを引き起こします。本記事では、自律神経失調症と左半身の関係、そして改善方法に...
健康・美容・ダイエット 【視力回復】たった1日1回！寝る前の呼吸法で老眼・視力低下が改善する理由とは？
「最近、目がかすむ…」「遠くが見えづらい…」「眼精疲労がひどい…」そんな悩みを抱えている方に朗報です！実は、視力低下の原因は『自律神経の乱れ』にあった！？そして、寝る前にたった5回の呼吸法を行うだけで、視力が劇的に回復する可能性があるんです...
ビジネス 脳ハックで集中力を高める方法 効率10倍アップの科学的メソッド
「やるべきことがあるのに集中できない…」「頑張っているのに作業が終わらない…」こうした悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？実は、集中力は特別な才能ではなく、脳の使い方を工夫するだけで劇的に向上することが科学的に証明されています。こ...
スピリチュアル 脳のリミッターを外す方法 苫米地英人の催眠技法で覚醒し潜在能力を解放せよ！
あなたは本当に自分の限界まで力を出し切っていますか？それとも、まだ発揮されていない眠れる力があると感じていますか？脳には「リミッター」が存在します。このリミッターが外れたとき、人間は火事場の馬鹿力や驚異的な集中力（ゾーン状態）を発揮します。...
メンタルヘルス 本心本音で生きることはワガママ？エネルギーと潜在意識から見る本当の自分の生き方
「本心本音で生きることはワガママなのか？」この問いに対して、罪悪感を感じたり、人の目を気にしてしまうことはありませんか？実は、本心本音で生きることは決してワガママではなく、むしろエネルギーを高め、人生を好転させる鍵となります。この記事では、...
健康・美容・ダイエット 1日3分で死ぬまで歩ける！骨盤底筋を鍛えて健康寿命を延ばす方法
「死ぬまで自分の足で歩ける人」と「途中で歩けなくなってしまう人」の違いは何でしょうか？その大きな要因の一つが 骨盤底筋 です。毎日たった3分、この筋肉を鍛えることで、健康寿命を延ばし、快適な生活を維持できる可能性があります。本記事では、骨盤...