あなたは「ポジティブに考えれば人生が変わる」と思っていませんか？しかし、意識的にどれだけ前向きな考えを持っても、潜在意識がそれに反していれば変化は起こりません。
ジョー・ディスペンザ博士とブルース・リプトン博士は、潜在意識を再プログラムすることで、本当に望む現実を引き寄せられると説いています。本記事では、潜在意識の仕組みと、それを変えるための具体的な方法を解説します。
潜在意識が人生を支配している
潜在意識とは？
意識には「顕在意識」と「潜在意識」があります。
- 顕在意識（5%）
- 私たちが意識的に考える部分
- 創造的な思考をする
- 計画を立てたり、新しいことを学んだりする
- 潜在意識（95%）
- 無意識に働く思考や感情のパターン
- 幼少期の経験によってプログラムされる
- 日常のほとんどの行動を決定する
多くの人は「ポジティブな思考を持てば人生が好転する」と考えますが、潜在意識のプログラムがネガティブなままでは、ポジティブな思考はほとんど効果を発揮しません。なぜなら、意識の5%が「成功したい」と思っても、残りの95%が「自分には無理」と思っていると、より強力な潜在意識が勝ってしまうからです。
潜在意識は幼少期に形成される
潜在意識のプログラムは、主に幼少期（0〜7歳）に形成されます。この時期の脳波はシータ波が優勢で、催眠状態に近いため、周囲の情報を無防備に受け入れてしまいます。
例えば、幼少期に「お金を稼ぐのは大変だ」と言われ続けた場合、潜在意識にその信念が刷り込まれ、大人になっても「お金を得るのは難しい」と無意識に感じてしまいます。
潜在意識を再プログラムする方法
では、どうすれば潜在意識を書き換えることができるのでしょうか？ディスペンザ博士とリプトン博士は、次の方法を推奨しています。
1. 瞑想を活用する
瞑想は、脳をリラックス状態にし、潜在意識を書き換えるための最適なツールです。特に、寝る前や朝起きた直後の時間帯（脳がシータ波の状態）に行うのが効果的です。
🔹 瞑想の手順
- 静かな場所でリラックスする
- ゆっくりと深呼吸を繰り返す
- 「自分は豊かである」「健康である」「愛されている」といった肯定的なアファメーションを繰り返す
- その言葉を本当に感じる（感情を込めることが重要）
脳がこの新しい考え方を受け入れると、徐々に潜在意識が変わっていきます。
2. 自己催眠を利用する
寝る直前の時間帯は、潜在意識にアクセスしやすいタイミングです。この時間を活用して、新しいプログラムをインストールしましょう。
🔹 自己催眠の手順
- ポジティブなアファメーション（例：「私は成功している」「私は健康で幸せ」）を録音する
- それを寝る前に聞く
- 意識がぼんやりしている状態で繰り返し聞くことで、潜在意識に刷り込まれる
3. 新しい行動を取る
潜在意識は「過去の経験」に基づいているため、新しい行動を取ることで、意識を書き換えることができます。
🔹 行動の例
- いつもと違う道を通る
- 新しい趣味を始める
- 自分が成功しているかのように振る舞う
行動が変わると、それに伴う感情も変化し、潜在意識が新しいパターンを学習します。
4. 感情を変える
リプトン博士によると、感情は遺伝子のスイッチをオン・オフする力を持っているそうです。つまり、ポジティブな感情を持つことで、健康や幸福を引き寄せることができます。
🔹 感情を高める方法
- 笑う（コメディ番組を観るなど）
- 感謝の気持ちを持つ（毎日3つ感謝できることを書く）
- 自然の中で過ごす
ポジティブな感情を意識的に増やすことで、脳内の化学反応が変化し、潜在意識も書き換えられます。
潜在意識を書き換えると何が変わる？
✅ 変化の例
- お金のブロックが外れ、収入が増える
- 自信がつき、理想の人間関係を築ける
- 健康状態が改善し、エネルギッシュになる
- チャンスを引き寄せやすくなる
これは単なる精神論ではなく、脳科学やエピジェネティクス（遺伝子の発現を変える研究）によって裏付けられた事実です。
まとめ
ジョー・ディスペンザ博士とブルース・リプトン博士が教える「潜在意識の再プログラム」は、あなたの人生を根本から変える強力な方法です。
🌟 潜在意識を書き換えるポイント
- 瞑想を活用する（寝る前・朝に行うと効果大）
- 自己催眠を使う（寝る前にポジティブな音声を聞く）
- 新しい行動を取る（習慣を変える）
- 感情をポジティブに保つ（笑う・感謝する）
あなたも、今日から少しずつ潜在意識を再プログラムし、理想の人生を引き寄せてみませんか？
