この記事では、小澤竹俊さんの著書「もしあと1年で人生が終わるとしたら」の内容をもとに、人生を後悔なく生きるためのヒントをお伝えします。ホスピス医として3,500人以上の患者さんを見取ってきた著者が見つめてきた「人間の最期」をもとにした深い洞察を解説します。
後悔しない人生を生きるために必要なこと
「もしあと1年で人生が終わるとしたら」と考えることで、自分の人生を見つめ直し、何を優先すべきかが見えてきます。それでは、具体的なポイントを見ていきましょう。
自分が「本当にやりたいこと」を見つける
もし1年後に人生が終わるとしたら、あなたは何をしたいですか？旅行に行きたい、夢だった趣味に挑戦したい、大切な人に会いたいなど、思い浮かぶことをすぐに実行しましょう。
やり残した後悔は人生の後半ほど重くなるため、今すぐ行動に移すことが重要です。たとえば、お笑い芸人の光浦靖子さんは50歳で留学を決意し、後悔を減らすための行動を取ったそうです。
今の仕事で満足していますか？
「もし1年後に人生が終わるなら、今の仕事を続けたいと思うか」を考えることも大切です。自分だけのために働いている場合、幸福感は限定的です。しかし、他者の役に立つ仕事や行動を通じて得られる喜びは、より深い満足感をもたらします。
- 誰かを喜ばせる行動が幸福感を高める
- 自分の仕事が他者にどう影響を与えているかを再評価しましょう。
今抱えている悩みは、本当に重要ですか？
私たちの多くは、人間関係や他者との比較に悩みがちです。しかし、病気や老いによって身体が自由に動かなくなると、そのような悩みは自然と消えていきます。著者は「人と比較しているうちは心に平和は訪れない」と述べています。
今悩んでいることが、1年後にも重要だと思えるのか、自問してみましょう。
自分らしく生きていますか？
人の目を気にして遠慮や我慢を続けていませんか？人生の選択は自分らしさを作りますが、病気や老いでその選択肢が狭まる前に、自分の本当の望みを追求しましょう。
- 一人で行動してみることで、自分が何を望んでいるのかを明確にする。
- 「自分らしさ」を大切にした選択を意識しましょう。
新しい挑戦を始める勇気を持とう
年齢に関係なく、新しいことに挑戦することは生きる活力をもたらします。例えば、60歳を超えてYouTubeを始める人もいますし、プロゲーマーやマラソンを目指す人もいます。
- 未来に希望を持つことが、今を楽しく過ごす鍵です。
- 小さな挑戦でも続けていくことで、人生に充実感が生まれます。
努力を楽しむ姿勢を持つ
努力は必ずしも成功につながるわけではありませんが、その過程で得られる学びや成長には価値があります。メダルゲームの例えのように、時間内で楽しむことが最も重要です。
他人と比べるのではなく、自分の成長に焦点を当てることで、どんな挑戦も楽しくなります。
家族との時間をもっと大切に
最終的に私たちに残るのは家族です。どんなに多くの友人や同僚がいても、体が不自由になると支えてくれるのは家族だけになることが多いです。
- 大切な人との時間を優先し、後悔を減らしましょう。
- 「あと何回会えるか」を考えると、意外と少ないことに気づきます。
自分が生きている意味を見つける
著者は、「誰もが生きているだけで価値がある」と述べています。たとえ動けなくなったとしても、存在そのものが誰かの支えになっている可能性があります。
- 自分の生きている意味を見つけ、人生の豊かさを実感しましょう。
まとめ
人生の時間は限られています。「もしあと1年で人生が終わるとしたら」と自問し、何が本当に大切なのかを見つめ直してみましょう。やりたいことを実行し、他者に喜ばれる仕事を見つけ、自分らしい選択を大切にすることで、後悔の少ない人生を送ることができます。あなたの生き方が、周囲の人々にも良い影響を与えるかもしれません。
今からでも遅くありません。小さな一歩を踏み出し、充実した人生を始めてみてはいかがでしょうか？
