メンタルヘルス

「人生を変えたい」と思ったとき、多くの人は 「何を取り入れるか」 を考えます。しかし、ジェームス・スキナー氏は 「何を取り除くか」 から始めることを提案しています。そして、そのために活用できるのが 「怒りのエネルギー」 です。この記事では、...

日常生活で「イライラが止まらない…」「つい怒ってしまう…」ということはありませんか？ 実は、怒りの裏側には 「悲しみ」や「恐怖」 が隠れていることが多いのです。この記事では、怒りの正体を理解し、根本的に向き合う方法を解説します。怒りの裏にあ...

人からネガティブな話や愚痴を聞かされると、こちらまで気分が落ち込んでしまうことがありますよね。精神科医・樺沢紫苑さんは、ネガティブな話の聞き方について、「ポジティブな部分を引き出すこと」が重要だと述べています。この記事では、樺沢先生のアドバ...

人間関係に悩んだことはありませんか？仕事でもプライベートでも、相手の心を動かすことができれば、より良い関係を築くことができます。そこで今回は、デール・カーネギーの名著『人を動かす』から、現代でも通用する人間関係の秘訣を学びます。カーネギーの...

トラウマは心だけでなく、身体にも深く刻まれる――そんな衝撃的な事実を明らかにしたのが、ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士のベストセラー 『身体はトラウマを記録する』 です。本書では、過去の痛みや恐怖がどのように脳や体に影響を与え、それが私た...

「成功したいなら休むな！」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？しかし、実は正しく休むことこそがハードワークを支えるカギなのです。FRC社のCEOリアン・ドリス氏によれば、「脳を正しく休める人ほど高い生産性を発揮し、結果を出し続けることが...

「もっと楽に生きていいんです。」頑張りすぎて疲れていませんか？この記事では、心理カウンセラーが教える「がんばり過ぎて疲れてしまう」がラクになる本をもとに、頑張りすぎる原因とその対処法を解説します。頑張りすぎてしまう原因とは？私たちは仕事や家...

突然「頑張れない」と感じることが、実はポジティブな変化のサインであることが多くあります。本記事では、頑張れなくなった時の考え方やポイントについて詳しく紹介します。頑張れなくなるのは「魂の目覚め」のサイン多くの人は、「頑張れない＝怠けている」...

つらい出来事を忘れられずに苦しんでいる人は多いでしょう。特にメンタルが弱いと感じる人や、過去のトラウマを抱えている人は、「忘れたほうがいいのか、それとも向き合うべきなのか」と悩むことがあるかもしれません。精神科医の樺沢紫苑先生によると、答え...

「もう頑張れない…」「何をやってもうまくいかない…」そんな時こそ、宇宙の流れに身を任せることで、人生が好転する――本記事では、大木ゆきのさんの**『幸せが無限に舞い降りる「お手上げ」の法則』**をもとに、✔ 宇宙を味方につける生き方✔ お手...

私たちの日常生活では、仕事のプレッシャーや人間関係のストレスにより、思うように実力を発揮できないことがあります。そんな時に役立つのが、和田秀樹さんの著書『仕事も対人関係も落ち着けばうまくいく』です。本書では、 「落ち着いた心こそが最高のパフ...

自己肯定感が低いとされる日本人。しかし、それは遺伝的要因や社会構造が影響していることをご存知ですか？本記事では、日本人が自己肯定感を高めるための2つのキーワードについて、詳しく解説していきます。日本人の自己肯定感が低い理由とは？1. 遺伝的...

貧困の原因は単なる経済的な問題だけではなく、「脳の働き」にも関係があるのではないか。ジャーナリストの鈴木大介氏は、社会の底辺で生きる人々を取材し、彼らの行動特性や思考のパターンに共通点を見出しました。さらに、自身が脳梗塞を経験し、工事脳機能...