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人の目や世間体を気にしすぎることは、多くの人が抱える悩みのひとつです。精神科医・樺沢紫苑先生は、人の目を気にせずに生きるための方法をいくつか提案しています。本記事では、その具体的な考え方や実践方法について解説します。人の目を気にするデメリッ...

「最近、なんとなく気分が落ち込む」「何をしても楽しくない」と感じた時、うつ病の一歩手前である「脳疲労」の可能性があります。精神科医・樺沢紫苑先生が提案する、うつっぽい状態を改善するための行動ベスト3をご紹介します。1. 休息を取るうつっぽい...

仕事によるストレスは、精神や身体に大きな負担を与えることがあります。精神科医・樺沢紫苑先生が挙げた「精神的にきつい仕事ベスト3」を紹介し、それぞれの特徴と影響について解説します。精神的にきつい仕事ベスト31. 夜勤のある仕事夜勤や交代制勤務...

職場の人間関係は、多くの人にとってストレスの大きな要因です。しかし、精神科医・樺沢紫苑先生は「職場の人間関係はどうでもいい」という斬新な考え方を提唱しています。本記事では、職場での人間関係に対する考え方を見直し、ストレスを減らす方法を解説し...

人間関係の中で、知らず知らずのうちに相手に嫌われてしまう言動をしていることがあります。精神科医・樺沢紫苑先生は、「嫌われる人の特徴」を3つ挙げ、その改善策についても解説しています。本記事では、その内容を詳しくご紹介します。嫌われる人の特徴ベ...

うつ病で治療を続けているものの、なかなか改善しないと悩んでいる人は少なくありません。うつ病が治りづらい人には共通した特徴があります。本記事ではその共通点を整理し、改善のためにできる具体的な方法をご紹介します。うつ病が治らない人の共通点1. ...

忙しすぎることがストレスを生むように、暇すぎることもメンタルの悪化を引き起こす要因になると言われています。本記事では、精神科医・樺沢紫苑先生が解説する「暇がメンタルに及ぼす悪影響」と、その対策についてご紹介します。暇がメンタルを悪化させる理...

春になると多くの人を悩ませる花粉症。その症状を抑える方法として、意外にも寄生虫との「共生」が注目を集めています。花粉症やアレルギーの増加が叫ばれる現代社会で、寄生虫がもたらす免疫調整の仕組みについて、寄生虫学者・藤田紘一郎教授の研究をもとに...

近年、寄生虫が自己免疫疾患や花粉症の発症を抑制する可能性が研究によって示されつつあります。この現象は、「衛生仮説」として知られており、衛生環境の向上に伴い感染症が減少する一方で、アレルギー疾患や自己免疫疾患が増加したことに着目した仮説です。...

花粉症は多くの人が悩まされるアレルギー疾患ですが、特に花粉症になりやすい人には共通する特徴があります。また、日常生活で取り入れられる効果的な対策も多くあります。この記事では、花粉症になりやすい人の特徴と対策について詳しく解説します。花粉症に...

2025年の花粉シーズンは、例年よりも早く、そして多くの飛散量が予測されています。特にスギ花粉は1月下旬から飛散が始まり、2月には本格的なシーズンに突入すると見られています。この年の花粉の特徴や対策について詳しく解説します。2025年の花粉...

現代のマーケティングでは、消費者の心理や行動に深くアプローチすることが成功の鍵を握っています。本記事では、行動科学や脳科学に基づいた「17のマーケティング技法」（ナンシー・ハーハット著）の中から、特に注目すべき4つを掘り下げて解説します。こ...

「金持ち父さん貧乏父さん」は、多くの人に経済的自由の重要性を教えた名著ですが、その内容をそのまま鵜呑みにすると、日本の不動産市場では失敗するリスクもあると指摘されています。この記事では、この本の要点を踏まえつつ、日本の現状に合わせた不動産投...

努力が成功に繋がるという教えは多くの人が信じている真理です。しかし、それだけでは十分ではない現実があることをご存知ですか？社会は不平等であり、成功者たちはしばしば「不公平な力」を活用しています。この記事では、話題の書籍「The Unfair...

あなたは仕事や日常生活の中で「なんだか曖昧で話がまとまらない」と感じたことはありませんか？例えば、何かを説明しようとしても「結局何が言いたいの？」と相手に突っ込まれた経験がある人も多いのではないでしょうか。それは、思考や理解の「解像度」が低...