子育て・生活 握力を鍛えると体に起きる驚きの変化とは？見えない力が健康と自信を変える理由
「最近なんだか疲れやすい」「筋トレしてもイマイチ成果が出ない」——そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、あなたの体に足りない“鍵”は「握力」かもしれません。実は、握力を鍛えることが全身の健康やパフォーマンスに直結するという研究結果が次...
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メンタルヘルス 歩く習慣で人生が変わる驚きの理由とは？脳にも体にも効果的なウォーキングの健康効果
この記事では、池田光史さんの著書『歩く マジで人生が変わる習慣』をもとに、日常の「歩く」というシンプルな行動がどれほど人生に良い影響を与えるかについて解説します。「なんとなく健康に良さそう」と思っていた“歩くこと”には、実は科学的にも証明さ...
健康・美容・ダイエット ビタミンEの驚くべき効果と摂取のポイント 若返りと健康維持の鍵
ビタミンEは、「若返りビタミン」 とも呼ばれ、強力な抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンの一つです。最近の研究では、心疾患、認知症、糖尿病、がんの予防にも効果がある ことが分かってきました。この記事では、ビタミンEの働きや正しい摂取方法について詳...
時事ニュース・話題 令和5年に行方不明となった9歳以下の子どもが1,115人に達する深刻な現実
令和5年、日本国内で行方不明となった9歳以下の子どもが 1,115人 に上ることが警察庁の統計から明らかになりました。この数字は決して軽視できるものではなく、家庭内の問題、犯罪、誘拐、人身売買など、さまざまな背景が考えられます。本記事では、...
メンタルヘルス 【要約】貧困と脳「働かない」のではなく「働けない」貧困の本当の原因とは？
「貧困は自己責任」と考えられがちですが、本当にそうなのでしょうか？本記事では、ルポライター鈴木大介氏の著書『貧困と脳』をもとに、貧困に陥る人々の実態とその背景にある「脳の機能低下」について詳しく解説します。貧困は「働かない」からではなく「働...
スピリチュアル 独りで生きることがもたらすデメリットとその解決策
誰にも邪魔されず、自分の時間やお金を自由に使える独りでの生活に魅力を感じる人は少なくありません。しかし、独りでいる時間が長くなると、知らず知らずのうちに健康やメンタル面に悪影響を及ぼす可能性があります。今回は、独りで生きることのリスクと、そ...
健康・美容・ダイエット お酒は少量でも健康に悪い？体への影響と正しい飲み方：最新科学が教える知識
お酒が私たちの体に与える影響については長い間議論されてきました。最近では、「お酒は少量でも体に悪影響を及ぼす」という研究結果が注目を集めています。一方で、「適切な飲み方でリスクを減らすことは可能」とする意見もあります。本記事では、最新の科学...