健康・美容・ダイエット 寝た気がしない人必見！99％が無意識でやっている睡眠を妨げる悪習慣5選とその対策
この記事では、「寝た気がしない」と悩む方に向けて、“眠れない原因”となる日常習慣をわかりやすく解説します。実は、多くの人が無意識にやってしまっている行動が、睡眠の質を下げていたのです。今夜からできる対策も紹介しますので、ぜひ参考にしてくださ...
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メンタルヘルス ハードワークの秘密は休息にあり 脳科学に基づく効率的な働き方
「成功したいなら休むな！」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？しかし、実は正しく休むことこそがハードワークを支えるカギなのです。FRC社のCEOリアン・ドリス氏によれば、「脳を正しく休める人ほど高い生産性を発揮し、結果を出し続けることが...
メンタルヘルス 【休養の科学】日本人が疲れやすい理由と正しい休み方
現代の日本社会では、多くの人が 「寝ても寝ても疲れが取れない」 と感じています。その理由は、 間違った休み方をしているから かもしれません。本記事では、 『休養学』（片野秀樹 著） の内容を基に、正しい休息の方法を解説していきます。日本人の...
メンタルヘルス 付き合ってはいけない4種類の人！人間関係が人生を左右する理由
あなたの周りには、こんな人はいませんか？ いつも自分のことばかり考えている人 口だけで行動しない人 悪口や陰口が好きな人 無目的にフラフラしている人もし、こうした人と深く付き合っているとしたら、あなたの人生にも悪影響を及ぼす可能性があります...
健康・美容・ダイエット お酒は少量でも健康に悪い？体への影響と正しい飲み方：最新科学が教える知識
お酒が私たちの体に与える影響については長い間議論されてきました。最近では、「お酒は少量でも体に悪影響を及ぼす」という研究結果が注目を集めています。一方で、「適切な飲み方でリスクを減らすことは可能」とする意見もあります。本記事では、最新の科学...