ストレス

この記事では、不眠に悩む方に向けて、短時間でリラックスし、快適な睡眠を得られる「米軍式睡眠法」を解説します。この方法は、実践者の96%が2分以内に入眠できるようになったとされる画期的なテクニックです。さらに、睡眠の質を向上させる日常の工夫に...

逆境に直面したとき、乗り越えられる人とそうでない人の違いは何でしょうか？この記事では、動画「逆境に潰されない習慣TOP5」から得た知見をもとに、逆境を乗り越えるための具体的な方法を解説します。心理学の視点を取り入れた習慣を生活に取り入れて、...

2025年、日本ではインフルエンザや風邪が過去にないほど流行していると言われています。しかし、その背景や実際の影響について深く考えることが必要です。本記事では、動画「日本におけるインフルエンザ流行の背景と社会的影響」から得た知見を基に、日本...

今、毎日の生活が辛く感じている方、この記事は必見です！この記事では、『機嫌よく生きていきたいだけなんです』の内容を基に、人生をより楽にする考え方と具体的な方法を解説します。これを読むことで、心が軽くなるきっかけを掴んでみてください。楽に生き...

「塩分や糖分を控えめに」といった健康常識が、実は逆に健康リスクを高める可能性があることをご存知ですか？過剰な制限は、低ナトリウム血症やエネルギー不足を招き、健康を害するだけでなく、免疫力の低下を引き起こすことがあります。本記事では、塩分・糖...

毒親問題は、多くの人が心に抱える深刻な課題です。この問題に向き合う際に、「絶対にしてはいけないこと」と、「真の解決とは何か」を理解することが重要です。本記事では、毒親問題の本質と解決へのアプローチを解説します。毒親問題とは？その定義と背景毒...

人の目や世間体を気にしすぎることは、多くの人が抱える悩みのひとつです。精神科医・樺沢紫苑先生は、人の目を気にせずに生きるための方法をいくつか提案しています。本記事では、その具体的な考え方や実践方法について解説します。人の目を気にするデメリッ...

仕事によるストレスは、精神や身体に大きな負担を与えることがあります。精神科医・樺沢紫苑先生が挙げた「精神的にきつい仕事ベスト3」を紹介し、それぞれの特徴と影響について解説します。精神的にきつい仕事ベスト31. 夜勤のある仕事夜勤や交代制勤務...

職場の人間関係は、多くの人にとってストレスの大きな要因です。しかし、精神科医・樺沢紫苑先生は「職場の人間関係はどうでもいい」という斬新な考え方を提唱しています。本記事では、職場での人間関係に対する考え方を見直し、ストレスを減らす方法を解説し...

忙しすぎることがストレスを生むように、暇すぎることもメンタルの悪化を引き起こす要因になると言われています。本記事では、精神科医・樺沢紫苑先生が解説する「暇がメンタルに及ぼす悪影響」と、その対策についてご紹介します。暇がメンタルを悪化させる理...

花粉症は多くの人が悩まされるアレルギー疾患ですが、特に花粉症になりやすい人には共通する特徴があります。また、日常生活で取り入れられる効果的な対策も多くあります。この記事では、花粉症になりやすい人の特徴と対策について詳しく解説します。花粉症に...

人生の中で将来の夢や目標を考えることは、多くの若者にとって避けて通れない課題です。しかし、その過程で悩み、立ち止まってしまう人も少なくありません。この記事では、「イシューからはじめよ」の著者である安宅和人さんと、コピーライターの糸井重里さん...

この記事では、世界的な成功者であり効率重視のティム・フェリスが実践する「本当に効果のあるノート術」と手帳術について解説します。ノートの取り方や使い分けをシステム化することで、日々の生活やビジネス、自己成長に大きな影響を与える方法を学びましょ...

時間は誰もが平等に与えられた資源ですが、その使い方で人生の質が大きく変わります。望月俊孝さんの著書『ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術』には、誰でも簡単に取り入れられる時間術がぎっしり詰まっています。今回はその中から、特に実践...

この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい」に登場するモーニングページという手法について解説します。モーニングページを実践することで、自己肯定感の向上やストレス軽減、クリエイティブなアイデアの発見が期待できます。手帳術やノートの活用...