この記事では、記憶力日本一の池田義博さんが教える「脳に任せる勉強法」を紹介します。この方法を使うことで、効率よく記憶を定着させ、学習を劇的に効果的に進めることができます。
脳を最大限に活用する勉強法
勉強をしていると、なかなか記憶が定着せず、時間ばかりかかってしまうことがあります。しかし、実は記憶力を高めるためには特別なテクニックがあるのです。池田義博さんの「脳に任せる勉強法」を実践すれば、誰でも短期間で効率よく記憶を定着させることができます。
1. 脳は年齢に関係なく鍛えられる
一般的には、年齢を重ねると記憶力が衰えると言われていますが、近年の研究では、脳は年齢に関係なく新しい神経回路を増やすことができることがわかっています。池田さん自身も、40代半ばで記憶力日本一になった経験があり、その際は記憶力が優れていたわけではなく、脳の仕組みを理解し、テクニックを使うことで記憶力を向上させたと語っています。
脳が新しい神経回路を作り、学びを強化できることは非常に重要です。年齢を理由に記憶力が衰えたと感じる人でも、この方法を実践すれば、十分に記憶力を向上させることが可能です。
2. 脳をだまして記憶力を上げる
記憶を司る脳の部分に海馬があります。この海馬が、重要な情報を「記憶するべきだ」と判断し、不要な情報を排除します。つまり、脳の記憶の仕組みを理解し、脳に対して「この情報は大事だ」と認識させることで、効率的に記憶を強化することができます。
このために大切なのは、集中と復習の回数です。勉強をしていると、どうしても集中できないことが多いですが、集中できる環境を整えることが非常に重要です。集中して勉強することで、海馬がその情報を重要だと認識し、記憶を定着させやすくなります。
また、復習を繰り返すことが効果的です。復習することで、脳はその情報を何度も取り入れ、「この情報は重要だ」と認識します。繰り返しの復習が、記憶を定着させるための鍵となります。
3. 記憶の定着には復習が必要
勉強において記憶を定着させるためには、必ず復習を繰り返すことが不可欠です。脳は、覚えたことをすぐに忘れてしまう仕組みになっています。エビングハウスの忘却曲線という理論では、人間は何かを覚えてから20分後には42%、1時間後には56%、そして翌日には74%の情報を忘れると言われています。これを理解すると、覚えた内容がすぐに忘れ去られるのは、脳の仕組みとして仕方がないことだと分かります。
そのため、1度覚えた内容を忘れないようにするためには、復習を繰り返すことが最も大切です。特に、忘れかけた頃に復習をすることが効果的です。復習をすることで、記憶の定着が強化され、忘却曲線を緩やかにすることができます。
池田さんは、「記憶とはペンキ塗りのようなもの」と例えています。ペンキを塗るとき、1回だけではムラができてしまうので、何度も重ね塗りをすることで壁がきれいに塗られるように、勉強でも復習を繰り返すことで記憶が強化されるということです。
4. 脳に任せる勉強法
記憶を効率よく定着させるためには、「脳に任せる」という考え方が重要です。記憶や学習において、「根性を入れて頑張る」という意識ではなく、作業として繰り返し行うことが鍵です。脳は非常に優れた機能を持っており、眠っている間にも学習した情報を整理し、記憶を強化しています。
そのため、覚えようとする意志だけを持ち、あとは淡々と繰り返すことで、脳が自動的に記憶を整理し強化してくれます。これが「脳に任せる」勉強法です。この方法で勉強を進めると、無理に覚えようとしなくても、着実に記憶が定着していきます。
5. 3サイクル反復速習法
池田さんが提案する「3サイクル反復速習法」は、記憶を効率よく定着させるための勉強法です。この方法では、まず1ページを学習し、そのページを2回復習します。その後、次のページに進み、再度前のページに戻り復習を行うという流れです。
この方法を繰り返すことで、1度学習した内容を定着させ、次に進むときにしっかりと前の内容も復習できます。最初は1ページごとに進めますが、慣れてきたら複数ページをまとめて学習範囲として設定しても問題ありません。
FAQ
Q1: 脳は年齢に関係なく鍛えられるのですか？
A1: はい、脳は年齢に関係なく神経回路を増やし、記憶力を向上させることができます。積極的に学習を続けることで、年齢に関係なく脳を鍛えることができます。
Q2: 復習が必要な理由は何ですか？
A2: 脳は最初に覚えた内容をすぐに忘れてしまいます。復習を繰り返すことで記憶を強化し、忘却曲線を緩やかにすることができます。忘れかけた頃に復習することが効果的です。
Q3: 脳に任せる勉強法とはどういう意味ですか？
A3: 脳に任せる勉強法とは、無理に覚えようとするのではなく、勉強を淡々と繰り返し行い、あとは脳が自動的に記憶を整理してくれるという方法です。
まとめ
記憶力を高めるためには、脳の仕組みを理解し、復習を繰り返すことが重要です。特に「脳に任せる勉強法」や「3サイクル反復速習法」を活用することで、効率よく記憶を定着させることができます。年齢に関係なく脳は鍛えられるので、継続的に勉強を続け、記憶力を向上させましょう。
