この記事では、人生で大きな困難に直面したときに、どのように心と生活を立て直していけばよいかについて具体的なヒントをお伝えします。「もう全てを失った」と感じる瞬間から再び歩き出すための思考法と行動を学びましょう。
全てを失ったと思うときに見直すべき「現実」
人生には、まるで試練が続くような瞬間があります。大きな借金、予期せぬ事故、失業――こうした苦しみが重なったとき、私たちは絶望に飲み込まれそうになります。
「ないもの」に目を向けると見えなくなるもの
苦しみが大きいときほど、「失ったもの」ばかりに目が向きがちです。
- 借金
- 失った仕事
- 健康や体力
しかし、「ないもの」を見続ける限り、心も身体もそちらに引っ張られてしまいます。これを「ガードレール現象」と呼び、意識をフォーカスしたものに人は自然と向かってしまう性質があります。
自分にまだ「あるもの」を見つめ直す
「失ったもの」に囚われる代わりに、「まだ残っているもの」に意識を向けてみましょう。
- 時間: どんな状況でも、今ある時間を使うことができます。
- 経験: これまでの仕事や人生で培ったスキルや知識は財産です。
- 生命: 生きている限り、次の一歩を踏み出す可能性があります。
始めるべき具体的なステップ
1. まず現実を「観る」
仏教では、現実を見ることを「観察」と呼びます。
- 感情に流されるのではなく、物事を冷静に見つめる
- 「今、自分には何が残っているか」を丁寧に確認する
2. 小さな収入を得る行動を起こす
「1万円を稼ぐ」ことから始めてみましょう。大きな金額を目指す必要はありません。
- 自分の経験やスキルを活かせるアルバイトや短期の仕事
- 手元にあるものを活用して収入を得る（販売や副業）
お金を稼ぐ行動は、生活だけでなく心の立て直しにもつながります。
3. 恨みや嘆きを受け止める
恨みや嘆きを抱えたままでも構いません。大切なのは、それを抱えつつも「行動」を起こすことです。
- ご両親の墓前で心の内を話す
- 嘆きつつも、「絶対に生き抜いてやる」という気持ちで日々を進む
恨みは心のエネルギーにもなり得ます。そのエネルギーを行動に変えることが重要です。
FAQ
Q1: 全てを失ったように感じてしまい、どうしても動けません。どうしたらよいですか？
A1: 小さな行動から始めることが大切です。1日5分の散歩や、目の前の小さな作業から着手してみましょう。「できること」にフォーカスすることで、動き出すきっかけを作れます。
Q2: どうしても「失ったもの」に目が向いてしまいます。改善するには？
A2: 「まだ残っているもの」をリストアップし、具体的に可視化してみてください。たとえば、「命がある」「健康な部分がある」「時間がある」など。リストを見ることで視点が切り替わります。
Q3: 借金や苦しみを背負っていて前向きになれません。どうすれば？
A3: 借金や困難を「人生の授業料」として捉えるのも一つの方法です。そこから学んだことを次の行動に活かすことが、状況を変える第一歩です。
まとめ
人生に試練が訪れたとき、立ち直るためには「観る」ことが第一歩です。
- 「ないもの」ではなく、「あるもの」に目を向ける
- 小さな行動から始める
- 恨みや嘆きを抱えつつも進む
50代でも、新たなスタートを切ることは可能です。
「絶対に生き抜く」という気持ちで、小さな一歩を踏み出してください。
