モチベーション

習慣を変えたいけれど、なかなか続かない――そんな悩みを持つ人に朗報です。「20秒ルール」という心理学に基づいたシンプルなテクニックを使えば、やりたいことをスムーズに始めたり、やめたい行動を自然と遠ざけたりすることが可能です。本記事では、その...

努力しても結果が出ないと感じたことはありませんか？成功を掴むためには、ただがむしゃらに頑張るだけでは不十分です。本記事では、成果を生むための「正しい努力」の方法を解説します。この3つの努力を理解し、実践することで、自己実現に近づけるはずです...

時間は誰もが平等に与えられた資源ですが、その使い方で人生の質が大きく変わります。望月俊孝さんの著書『ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術』には、誰でも簡単に取り入れられる時間術がぎっしり詰まっています。今回はその中から、特に実践...

この記事では、2025年版「ビジネス読書手帳」の特徴と効果的な使い方について解説します。この手帳を使えば、読書の知識を効果的にインプットし、それをアウトプットに活かすことで、ビジネスパーソンとしてのスキルを飛躍的に向上させることができます。...

この記事では「目標設定」「ゴール」「新年の抱負」「夢を叶える方法」について詳しく解説します。新年を迎えるタイミングは、目標を設定し夢に近づくための絶好の機会です。この記事を通じて、ゴールを明確にし、それを実現する具体的な方法を学んでみましょ...

この記事では、苫米地英人氏と山﨑拓巳氏の議論をもとに、やる気の本質や、リーダーシップとコーチングの役割について解説します。モチベーションを高め、目標達成に向かうための具体的な方法について考察します。やる気の本質と重要性やる気を維持し高めるた...

この記事では、運動嫌いを克服する方法について詳しく解説します。運動が苦手、嫌いという方でも、適切なアプローチを取ることで自然と運動を楽しめるようになる方法を紹介します。まずは運動嫌いを克服するメリットを理解し、自分に合った運動を見つけるプロ...

自己認識の定義とは？自己認識とは、自分自身の性格、価値観、感情、行動、思考の傾向などを理解し、それを客観的に捉える力を指します。もっと簡単に言えば、「自分がどのような人間であるかを正しく知ること」です。心理学者タシャ・ユーリック氏の著書『I...

「自己省察」が人生を変える力を持っていることをご存知ですか？ ターシャ・ユーリックの研究によれば、自己省察を通じて仕事の効率を25％向上させることができるとされています。本記事では、自己省察の科学的な背景と、それを実生活に取り入れるための具...

現代の多忙な生活では、いかに集中力を高め、効率よくタスクをこなすかが重要な課題です。今回は、鈴木祐さんの著書『ヤバい集中力』をもとに、科学的根拠に基づいた集中力を向上させる方法を徹底解説します。具体的には、「食事」「ドーパミン」「目標設定と...

中学3年生にとって受験は大きなイベントですが、「勉強していない」「どうすればいいかわからない」と感じている人もいるでしょう。この記事では、今からでも間に合う具体的な対策やアドバイスをご紹介します。一歩ずつ進めていきましょう。目標を明確にして...

受験は人生の大きな転機の一つです。しかし、すべての人が成功するわけではありません。この記事では、受験に落ちる人に見られる特徴を分析し、それを改善するための方法を考えてみましょう。時間管理が不十分計画性の欠如受験に落ちる人は、学習計画が曖昧で...