メンタル

「建前で生きること」は、社会の中で円滑な人間関係を築くために必要だと思われがちです。しかし、本音を隠し続けることで、気づかないうちに大きなデメリットを抱えてしまうことがあります。本記事では、「建前で生きる人が陥る悲劇トップ5」を紹介しながら...

逆境に直面したとき、乗り越えられる人とそうでない人の違いは何でしょうか？この記事では、動画「逆境に潰されない習慣TOP5」から得た知見をもとに、逆境を乗り越えるための具体的な方法を解説します。心理学の視点を取り入れた習慣を生活に取り入れて、...

今、毎日の生活が辛く感じている方、この記事は必見です！この記事では、『機嫌よく生きていきたいだけなんです』の内容を基に、人生をより楽にする考え方と具体的な方法を解説します。これを読むことで、心が軽くなるきっかけを掴んでみてください。楽に生き...

この記事では、デラさん著「うつ病で20代全部詰んでた僕が回復するまでにやったこと」を基に、うつ病から回復するための具体的な方法と克服のステップを解説します。どん底から少しずつ元気を取り戻すためのヒントが詰まっています。うつ病回復の3つの段階...

仕事によるストレスは、精神や身体に大きな負担を与えることがあります。精神科医・樺沢紫苑先生が挙げた「精神的にきつい仕事ベスト3」を紹介し、それぞれの特徴と影響について解説します。精神的にきつい仕事ベスト31. 夜勤のある仕事夜勤や交代制勤務...

忙しすぎることがストレスを生むように、暇すぎることもメンタルの悪化を引き起こす要因になると言われています。本記事では、精神科医・樺沢紫苑先生が解説する「暇がメンタルに及ぼす悪影響」と、その対策についてご紹介します。暇がメンタルを悪化させる理...

私たちの人生において睡眠の重要性を理解することは、健康で充実した生活を送るための基本です。睡眠が優先されるべき理由とその効果について、この記事で詳しく解説します。睡眠が人生の土台である理由人間にとって睡眠は、単なる休息の時間ではなく、心身を...

以下の記事では、村松大輔さんの著書「時間と空間を操る量子力学的習慣術」の要点を取り上げ、振動数を上げて成果を最大化する方法を解説します。この習慣術は、現代人に求められる効率的でポジティブな生き方をサポートするものです。振動数を上げると思考が...

現代の多忙な生活では、いかに集中力を高め、効率よくタスクをこなすかが重要な課題です。今回は、鈴木祐さんの著書『ヤバい集中力』をもとに、科学的根拠に基づいた集中力を向上させる方法を徹底解説します。具体的には、「食事」「ドーパミン」「目標設定と...

誰にも邪魔されず、自分の時間やお金を自由に使える独りでの生活に魅力を感じる人は少なくありません。しかし、独りでいる時間が長くなると、知らず知らずのうちに健康やメンタル面に悪影響を及ぼす可能性があります。今回は、独りで生きることのリスクと、そ...

やる気が出ない、何をしても無気力な時って誰にでも訪れます。日常のストレスや疲れ、思うように進まない仕事や学業に直面すると、どうしてもエネルギーが湧いてこないことがあります。そんなときに「無理に頑張ろう」と思うよりも、適切な対処法を知っておく...