自己効力感

つい布団の中でスマホを見続けてしまい、気づけば夜更かし…。翌朝後悔するのに、なかなかやめられない。そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。実はこの「就寝先延ばし」には、意志の弱さではなく“ある心理的要因”が深く関わっているこ...