メンタルヘルス 50代から筋トレを始める人が急増中！医者が語らない本当のメリットとは？
「最近疲れやすくなった…」「階段がしんどい、朝から腰が重い」「昔のように体が動かない」そんな不調を感じている50代のあなたへ。筋トレを始めるなら、まさに“今”が最高のタイミングです。この記事では、医者があまり語らない「50代から始める筋トレ...
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健康・美容・ダイエット 寝る前30秒のプランクが人生を変える？知られざる効果と驚くべき体の変化とは
「寝ても疲れが取れない」「朝起きると腰が重い」「最近なんだか調子が悪い」——そんな不調を感じているなら、寝る前にたった30秒のプランクを試してみませんか？道具も時間もいらず、必要なのは30秒間、床にうつ伏せになる覚悟だけ。それだけで、睡眠・...
子育て・生活 握力を鍛えると体に起きる驚きの変化とは？見えない力が健康と自信を変える理由
「最近なんだか疲れやすい」「筋トレしてもイマイチ成果が出ない」——そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、あなたの体に足りない“鍵”は「握力」かもしれません。実は、握力を鍛えることが全身の健康やパフォーマンスに直結するという研究結果が次...