ストレス

この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい」に登場するモーニングページという手法について解説します。モーニングページを実践することで、自己肯定感の向上やストレス軽減、クリエイティブなアイデアの発見が期待できます。手帳術やノートの活用...

この記事では、夜型や朝型の生活習慣が遺伝的に決定されているという最新の研究結果を紹介します。どんなに努力しても、夜型の人が朝型になれない理由や、健康的な生活を送るためのヒントを解説します。夜型と朝型の違いは遺伝子で決まる私たちの体には「体内...

この記事では「運命」「生き方」「判断力」「意志」に焦点を当て、それぞれが私たちの人生にどのような影響を及ぼすのかを掘り下げていきます。自由意思と運命の交差点で私たちがどのような選択をすべきなのかを考察します。運命と自由意思：どこまでが選択可...

この記事では、嫌な気持ちやトラウマを消すための具体的な方法について解説します。多くの人が過去の体験や嫌な思い出に引きずられ、気分が下がったり、判断力が低下したりすることがあります。本記事では、認知行動療法を応用した簡単な方法を紹介し、トラウ...

この記事では、運動嫌いを克服する方法について詳しく解説します。運動が苦手、嫌いという方でも、適切なアプローチを取ることで自然と運動を楽しめるようになる方法を紹介します。まずは運動嫌いを克服するメリットを理解し、自分に合った運動を見つけるプロ...

私たちの人生において睡眠の重要性を理解することは、健康で充実した生活を送るための基本です。睡眠が優先されるべき理由とその効果について、この記事で詳しく解説します。睡眠が人生の土台である理由人間にとって睡眠は、単なる休息の時間ではなく、心身を...

現代社会では「お金の不安」が多くの人を悩ませています。本書『なるべく働きたくない人のためのお金の話』では、収入が少なくても心の余裕を持った生活を実現する方法を解説しています。著者・大原扁理さんが提案する「お金に依存しない暮らし方」を学び、よ...

自己認識の定義とは？自己認識とは、自分自身の性格、価値観、感情、行動、思考の傾向などを理解し、それを客観的に捉える力を指します。もっと簡単に言えば、「自分がどのような人間であるかを正しく知ること」です。心理学者タシャ・ユーリック氏の著書『I...

「自己省察」が人生を変える力を持っていることをご存知ですか？ ターシャ・ユーリックの研究によれば、自己省察を通じて仕事の効率を25％向上させることができるとされています。本記事では、自己省察の科学的な背景と、それを実生活に取り入れるための具...

「自分を知ること」は、人生を大きく変えるカギになるといわれています。ターシャ・ユーリック著の『インサイト』は、自分の本当の姿を知り、自分らしく生きるための「自己認識」の力を解説した一冊です。本書を通じて、自分をより深く理解し、仕事や人生の選...

「インサイト」は、組織心理学者ターシャ・ユーリックによる著書で、自己認識をテーマにしています。この本では、自己認識が個人の幸福や成功にどのように影響を与えるか、そしてその重要性について詳しく説明されています。自己認識は成功と失敗を分ける重要...

誰にも邪魔されず、自分の時間やお金を自由に使える独りでの生活に魅力を感じる人は少なくありません。しかし、独りでいる時間が長くなると、知らず知らずのうちに健康やメンタル面に悪影響を及ぼす可能性があります。今回は、独りで生きることのリスクと、そ...

千田琢哉氏の著書「一流の人だけが知っている 他人には絶対に教えないこの世界のルール」から、一流の人が共通して持つ思考や習慣について解説します。一流と三流の違いを明確にし、その差を埋めるための具体的な行動を学びましょう。この記事を読むことで、...

港区女子とは、東京の港区を舞台に、華やかな生活を送る女性たちを指します。高級レストランやラグジュアリーホテルを楽しむ一方で、経済的に裕福な男性との関係を築くことも多く、時には「パパ活」と呼ばれる形態で支援を受けることがあります。しかし、その...